民以食為天，飲食是人們獲得健康身體的重要方式，食用有助於身體健康的食物，是能獲得更好的身體。其中，一些飲品深受大家的喜歡，以牛奶、酸奶來説，就很受歡迎。
到底是喝牛奶好還是喝酸奶好，也是很多人比較困惑的選擇，其實，不必糾結，不論是牛奶還是酸奶都是有助於健康的飲品，都能飲用，當然，還需要大家瞭解其中的差別，一起來看看吧。
關於口味。我們會根據食物的口味，進行判斷食用多少，對於酸奶、牛奶也是如此，酸奶的口味比較多，在其發酵的時候，可能會加入一些東西，使得口味更多，根據不同的口味進行選購，也是很多人選擇購買酸奶的原因，反觀牛奶，往往是從牛身上擠下來的奶進行了高温殺菌、消毒，就口感來説，比酸奶少了選擇。並且，有些人受不了牛奶的口感，會減少對於牛奶的飲用。
關於熱量。不論是牛奶還是酸奶，都是能夠補充身體熱量的，對於促進身體能量補充是有幫助的，但是，酸奶、牛奶也存在不同，那就是其中的熱量是不一樣的，相對來説，酸奶中的熱量更多，確實是這樣，酸奶在加工的時候，發酵過程中，可能會加入糖分，一些物質的補充，可能會使得酸奶的口感變得更加豐富。反觀牛奶，往往比較純正，只是把新鮮的牛奶進行消毒、殺菌，並不會加入其它物質，這樣的話，就熱量來説，牛奶是要弱於酸奶，為此，對於控制身材、想要減肥的女性，最好喝牛奶。
關於作用。對於牛奶，我們可能早起後喝一杯，補充營養，對於蛋白質的補充是比較好的。在晚上喝一杯，能夠起到安神助眠的作用。但是，對於酸奶，更多的時候，我們會在飯後飲用，在飯後喝酸奶，對於促進消化是有幫助的，能比較好的緩解消化不暢。
關於營養補充。如果身體缺鈣了，此時，喝牛奶比較好，牛奶中的鈣質比較多，對於補鈣很有幫助。此時，喝酸奶帶來的作用是不如喝牛奶的。
出現便秘喝哪個好？如果身體出現了便秘，無疑是比較糟糕的感受，便秘帶來的感覺是比較糟糕的，此時，就牛奶、酸奶的選擇來説，酸奶會更好一點，主要是酸奶中的有益菌，能改善胃腸道健康，對於促進排便比較有效。
小編建議
其實，不論牛奶還是酸奶都是有助於健康的飲品，兩者的區別還是比較明顯的，如果單純的想要補鈣，只需要喝牛奶就好，當然，對於受不了牛奶的口感，可以選擇喝點酸奶，還能起到促進消化的目的。
與此同時，關於牛奶、酸奶的食用量，也需要大家多重視，小編建議大家，每天保證400ml的牛奶攝入。對於酸奶，小編建議每天喝150ml比較好。
相信介紹了這麼多，大家對於喝牛奶好，還是喝酸奶好，有了更多的瞭解了，牛奶、酸奶作為生活中常見的飲品，還是有區別的，根據自己的需要進行食用，或許才是最好的，相信説了這麼多，大家能重新的通過喝酸奶或者喝牛奶獲得好身體。