芒果
芒果的果皮和較大的果核使得可食部只佔整個果實的60%。營養豐富，每100克芒果肉含水分90.6克、蛋白質0.6克、碳水化合物8.3克、膳食纖維1.3克。富含的胡蘿蔔素作為維生素A的前提物質，可以維護上皮細胞的健康，預防皮膚乾燥、毛囊增生，起到延緩衰老，養護皮膚的作用。富含的胡蘿蔔素是一種生物活性物質，具有抗氧化、增強機體免疫功能等作用。
火參果
火參果是一種比較少見的水果，它也叫刺角瓜，食用火參果具護膚美容、祛皺淡斑的功有效，對於皮膚的美白都是非常功效的。還含有很多果膠與纖維素，能幫助增加飽腹感，同時還能幫助腸道蠕動，幫助預防便秘，能輔助愛美女性排毒抗衰，越吃越年輕。食用火參果可以促進消化，增強體質，有效地增強身體的整體素質，提高身體的免疫力。
核桃
核桃因為形狀酷似大腦，按照中國人“以形補形”的觀念，大家都普遍認為吃核桃補腦。不過根據比較科學的觀點，核桃並沒有補腦的作用，但是這種堅果裏面含有豐富的維生素b和e，對緩解腦細胞老化還是有一定的作用的。所以這種零食還是可以吃一些的，不過也不能過量食用，畢竟堅果類一般都含有很多油脂。
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