葡萄乾別幹吃！這樣泡一下，秒變強心劑、止咳藥！

在大家的潛意識裏，葡萄乾只是一種很普遍的食物，它不像新鮮葡萄有季節性，且價格非常便宜，一年到頭都可以購買到。

你可別看葡萄乾外型很小，不起眼，但是它卻含有很多神奇的功效，對我們的健康很有幫助。

葡萄乾四大功效

小小葡萄乾，四大功效了不得！

1

抗衰老

葡萄乾是葡萄脱水製成的，因此花色素的含量遠勝於同樣質量的葡萄。

花色素具有很強的抗氧化作用，能清除體內自由基、減少色素沉積、撫平皺紋，抗衰老有奇效。

2

養顏促消化

葡萄乾含有酒石酸，能有效促進腸胃消化。此外豐富的膳食纖維還能促進腸道蠕動，幫助排便，有一定的瘦身美顏功效哦。

3

補血效果勝紅棗

葡萄乾富含鐵，含鐵量是新鮮葡萄的15倍。每天吃一把有效改善面色蒼白、手腳冰涼。葡萄乾，可以改善臉色蒼白、手腳冰涼的症狀。

此外，葡萄乾還富含多種礦物質、維生素和氨基酸，體虛貧血的朋友一定要多吃，不比紅棗差喔！

4

降低心臟病危險

研究表明，吃葡萄乾可有效降低心臟病的風險。葡萄乾是眾多抗氧化劑的來源，能減少人體對膽固醇的吸收，有效預防心臟病。

如何挑選葡萄乾

1

看顏色

買淺色的葡萄乾，不要選顏色豔麗的，這種葡萄乾很可能用色素加工過。

正常的葡萄乾是有色差的，如果一袋綠色葡萄乾顏色都是碧綠的，人工染色的概率非常高，最好不要買。

2

抓一把

用手抓一把葡萄乾，快速地鬆開手，如果葡萄乾是一粒粒分開的，説明葡萄乾晾曬、烘乾的好；如果粘連在一起，品質就相對差了。

3

嘗味道

拿起一兩粒葡萄乾嘗一嘗，肉多有嚼勁的葡萄乾值得買。

葡萄乾泡着吃，效果翻倍

葡萄乾經過脱水，花青素、維生素C、鐵元素等營養物質是同等質量葡萄的幾倍，因而抗衰老、增強抵抗力、補血等效果也更強。

葡萄乾直接嚼着很好吃，但有沒有人告訴你，葡萄乾泡着吃，效果發揮得更好？

葡萄乾泡水：養顏護肝臟

葡萄乾泡水喝，糖分變少，更符合人體健康。葡萄乾水最神奇的地方在於，它可以促進肝臟健康。

每天喝上一杯，堅持7天，有利肝臟健康，明目又養顏。

1、在鍋裏放400毫升清水，倒入150毫升洗淨的葡萄乾，最好選用顏色深的葡萄乾，如紫葡萄、黑葡萄乾。

2、大火燒開，改為中小火熬煮20分鐘，也可以加一些玫瑰花進去。

3、將葡萄乾水盛出來，靜置一夜，撈出葡萄乾，去掉水裏的雜質，空腹食用效果更佳。

葡萄乾冰糖煮水：緩解咳嗽

葡萄乾加上冰糖一起煮水，每天喝3次，有助於止咳潤肺，有效緩解感冒引起的咳嗽，能省下不少藥錢呢！

1、洗淨葡萄乾（可以選用綠葡萄乾），放到鍋裏，加水煮開。

2、小火熬15分鐘，加入冰糖，待冰糖融化，關火即可，除了喝水，連葡萄乾一起吃。

醋泡葡萄乾：抗衰老

醋來醃漬葡萄乾，葡萄乾變成酸性後花色素更加穩定，發揮的效果也更好，能提升抗衰老效果。愛美的朋友不妨每天吃上一小勺，長此以往，你就比同齡人年輕了！

1、將一杯葡萄乾（可吃10天的量），倒入乾淨的密封容器中。

2、將醋倒入容器中，淹過葡萄乾為止。

3、醃製一夜後，醋便浸入葡萄乾中，葡萄乾也會膨脹起來，一天吃一勺即可。