秋天是收穫的季節。這時，我們可以買越來越多的水果。秋天成熟的水果很多，所以秋天也是我們享受食物的季節。秋天，有些食物也能幫助我們保持健康。今天我們將討論一些水果，這些水果可以幫助我們在秋天保持健康。我們看看。
保養腎臟好幫手—板栗
秋天是板栗的成熟季節，味道最美味。板栗通常是油炸或煮的，也可以生吃。每個人都有不同的愛好，口味也更好。中秋節，栗子也是很多家庭必備的食物。吃月餅有特殊的味道。板栗不僅美味，而且營養價值也很高。板栗含有大量有益的微量元素，特別能幫助我們保持腎臟健康，補充腎氣。腎功能較弱的人平時可以適當吃一些栗子。這裏我們也需要注意的是，儘管栗子的營養價值很高，但其熱量卻遠遠高於大多數食物。平時，我們還是需要注意控制食物的攝入。如果不加以控制，可能導致肥胖。
保養腸胃好幫手—木瓜、櫻桃、石榴
1、木瓜中含有木瓜酶，能幫助人體加速蛋白質的吸收，便秘時也能幫助排便。然而，木瓜在自然界中是寒冷的。建議空腹不進食，可能導致腹瀉。尤其脾胃虛弱的人，吃起來容易胃痛。
2、櫻桃
櫻桃含有豐富的鐵元素，口感酸甜，有利於開胃，還能起到健脾補氣的作用。不過，如果身體熱，需要注意吃得儘量少，櫻桃屬於火，所以需要注意。
3、石榴
石榴味也酸甜，能起到促進體液和口渴的作用，平時多吃，也有利於減肥減肥，能調節胃腸道。腸胃不好的人經常可以吃一些石榴，但最好不要吃石榴籽。石榴種子不易消化，可咀嚼、吐出。
養血好幫手—紅棗
秋天，棗樹也成熟了。這時，我們可以吃新鮮的棗。紅棗能幫助我們養血養氣，對女性朋友有很大幫助。如果你經常臉色蒼白，那不妨吃些紅棗。