想長壽先養生，幾種食物每天吃點，益氣健脾，排毒減肥好處多
豆角
豆角中含有豐富的維生素C，有比較強的抗氧化作用，隨着年齡的增長，我們都知道體內自由基對於身體的傷害，它不僅會使得細胞衰老，還會讓內臟器官衰老，這個時候應該多吃含有抗氧化作用的食物，其中豆角就非常好，每天堅持吃一點豆角，對於體內自由基的清除非常有好處，可補充肌膚的水分，滋潤肌膚去斑點，人變得越來越年輕了，身體也更健康。
芥藍
芥藍的食用部分是帶葉的菜薹，由於它含有較多的澱粉，因此口感沒有菜心柔軟,但是爽脆有風味。芥藍中含有的維生素A，維生素C，微量元素，蛋白質等物質，對人體有着極大的作用，常吃芥藍還能潤腸潤便，有着清熱排毒的作用。另外芥藍維生素C和維生素A的含量都很高，能提高身體細胞活性，也能消除身體內部的多種細菌，對提高身體免疫力有一定的幫助。
黃花菜
黃花菜中含有大量的磷元素及一些維生素E含量，有比較好的抗衰老的效果，含有大量的卵磷脂日常食用有很好的健腦、抗衰老的效果，因此能很好的增強和改善腦功能的效果。常吃黃花菜可以抗菌、增強免疫力，還可以滋養皮膚以增強皮膚彈力和光澤，女性經常適量的食用黃花菜能很好的減少臉部的皺紋，讓光澤度會更佳。粗纖維比較豐富，有助於促進腸胃的蠕動，從而能更好的促進腸胃的排泄。