中年人養生，堅持吃的食物，減肥消脂，補腎護肝，身體年輕不顯老
秋藕最養人，這話不假。蓮藕能夠養顏美容，消除體內的火氣，減肥瘦身、延緩衰老，對於女性朋友更是滋陰護膚，養顏防秋燥！無論是炒菜還是煲湯都非常的美味。
黑枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，其中鈣、鎂、銅、鐵的含量更是高於紅枸杞枸杞，被稱為“滋補軟黃金”。它具有補腎，抗衰老等功能。對肝腎虧虛、頭暈目眩、腰膝痠軟、遺精消渴等不適症狀有很好的緩解作用。每天一杯，幫助增加人體機能，排毒養顏，讓你精力旺盛。
蓮霧被譽為“水果皇帝”，深受人們的喜愛。蓮霧性味甘平，具有清熱潤肺、止咳、除痰、涼血等作用，全身都是水分能很好的利尿，尿酸高的朋友可以多吃利尿降尿酸。
以上為大家列舉的食材，是生活中常見的，而且價格也很實惠。大家不能小看其自身具有的營養價值。所以，每個人都應該加強飲食，堅持食用好食物。在冬天和春天換季的時候，身體容易虛弱，大家要注意及時補充營養和能量，遠離身體不適，身體狀態更好。春天適合養生，而且貴在堅持，春天養好身體，一年四季都健康，遠離各種疾病。好了，今天的分享就到這裏，我是康普李醫師，下期再見。