要説這個世界有很多可以改變的東西，但是有這樣一種東西，不管是任何人都改變不了的，那就是衰老。
尤其是女人，隨着時間的慢慢流逝，自己也是在一點點衰老，特別是過了30的女人，身體的各項機能也是不斷的下降，並且在平時生活中不僅要照顧孩子，還要每天忙於工作，那麼經常會忽略掉自己的容顏。
有時一照鏡子才發現，自己的皮膚和容顏大不如以前了，這該怎麼辦呢？
其實千萬別擔心，女人一旦過了30，這3種食物儘量多吃，滋養肌膚，美容養顏氣色好！
椰棗：提起椰棗，這個火遍了兒時的椰棗大家還記得嗎？
椰棗的主要原產地分佈於阿拉伯的各個國家，中東有諺語：每天吃椰棗，毒邪不上身。
椰棗不僅好吃，關鍵是營養極為豐富，特別是對女人們，那是相當好的。
椰棗是女性的天然阿膠，效果比紅棗效果還要好，每天當零食吃一把，氣色越來越紅潤，手腳不再冰涼，起到補中益氣的功效，還能夠起到美容養顏，潤澤肌膚的功效。
而且椰棗的口感十分美味，很多人都將它作為比較美味的一種水果，但實際上它除了有很好的口感之外，食用功效價值也很多。
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枇杷：《本草綱目》記載：“枇杷能潤五臟，滋心肺，枇杷的全身都是寶。”
枇杷不僅好吃，關鍵是還營養豐富。枇杷還富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品！
不僅如此，對改善皮膚也是有着十分大的好處。
尤其是攀枝花的大枇杷，好吃到哭泣！個個枇杷果大厚實，金黃透亮，十分誘人，咬上一口也是清甜多汁，簡直不要太美味了~
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葛根：提起葛根，葛根是生活中十分常見的一種草藥，很多朋友喜歡將其作為養生品食用。
因為葛根中含有着黃酮類的物質，更是具有了抗氧化的功效，不僅可以清除體內垃圾，而且還可以達到良好的美容養顏的作用。
尤其是對於女人來説，葛根還有着修復皮膚的作用。所以女人們要多吃葛根粉！
為什麼要吃葛根粉？
因為吃了你會發現，黃褐斑減褪、消失。因為葛根粉所富含高活性的異黃酮，能夠有效調節內分泌。而且還能改善我們的睡眠，自古以來都是美容養顏、延緩衰老之上品。
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衰老是不可控的，所以在我們的生活中，女人們一定要多吃這3種對身體好的食物，不僅能美容養顏，還能滋養我們的皮膚呢。
即使過了30以後，吃它們也不晚！看看同齡的女性中，你難道不羨慕那些看起來特別顯年輕的女人們嗎？
我們只要做好簡單的食療，也能改善哦~