脾虛的病狀很多，或氣血生化不足(氣血維繫着生命，氣血不足，生命的活力即減弱，於女子，會月經減少，甚則閉經、不孕；於兒童，會面色萎黃，精力不足；於成人，會眼澀、視物模糊、思維遲鈍等等)，或聚濕生痰(痰氣無形無質，無所不到，為患最多，凡是怪病、久病，多與痰相關)，或四肢乏力(脾主四肢，主肌肉，肌肉萎縮的人必然與脾虛相關)，或精神不振(精源於腎，神源於心，但精神以脾為根基，脾旺則精神旺，脾虛則精神弱)，或注意力、記憶力下降(腦為髓海，凡是腦轉耳鳴、脛酸眩冒、目無所見、懈怠安卧等等髓海不足的症狀，其根本則是脾虛)等等。
脾虛，可以目測。脾氣通於口，脾氣和順則口唇能納五穀；脾有病則唇色改變，或發黃，或發暗，會影響消化吸收功能。又按中醫面診，脾應於鼻頭。鼻頭色黃，必屬脾虛。按中醫手掌診斷，手掌中間及大魚際對應脾，若發暗亦是脾虛之相。平時認真調理，自己注意觀察這些部位的變化，可以直觀地感受到脾氣是否充足。我們都知道腎不能虛，虛則易衰老，卻不知道脾更不能虛，虛則百病叢生。
那麼，應該如何養脾呢？中醫推薦以下幾種方法：
1. 中藥方子：茯苓、薏苡仁、芡實、山藥各30克，陳皮10克，水煎服，日一劑。或上藥烘乾，共研細末，每次15克，日兩次衝入温熱的米粥中服下。
2. 艾灸：艾灸有温陽之功，最合於養脾之需。脾性升清而胃性降濁，二者為氣機升降之樞機，故養脾之升要同時養胃之降，可配合針灸胃經合穴足三里。
3.丁香茶：温中壯陽，下氣降逆。一般每次取丁香葉3-5克泡茶，長期飲用可緩解脾胃虛弱，抑制幽門螺旋桿菌。也可以搭配冰糖，飲用口感更佳。
4.地瓜、山藥、小米：脾主土，故需食多得土氣的食物，如地下長的地瓜、山藥等。脾色為黃，故需食黃色食物，小米色黃，最養脾土。