人到了中年之後就會擔心自己的身體，同時也希望自己的身體好，可以活得更久，這是每個人的美好願望，而今天給大家推薦的這幾種食物，不僅對皮膚極好，還可以很好的排毒，抵抗衰老，經常食用，氣色都變好了。
紅菜薹：這種菜在我們的生活中比較常見，特別適合一些貧血的人士食用，經常食用它可以起到很好的化瘀活血的作用，含有的胡蘿蔔素有很好的明目效果，經常食用有助於保健脾胃，養生效果極好。
青椒：青椒可以清炒也可以直接蘸醬吃，味道獨特受到人們喜歡，它含有豐富的維生素可以一些微量元素，經常食用它不僅可以抗衰老，還能提高免疫力，是很不錯的一種保健食物。
黃花菜：這種菜既可以涼拌還可以清炒，有的人還用它來做湯，它所含有的卵磷脂的量很多，可以健腦益智，幫助記憶，夏季食用還可以清熱解毒抗衰老。
歐洲蘿蔔：人們都説蘿蔔的營養堪比小人蔘，而實際上卻是如此，蘿蔔中含有大量的維生素，除了這些物質，它還含有多種糖分，可以幫助身體代謝和保健，經常食用，可以養皮膚，養頭髮，還會讓你的身體素質有所提高，什麼小病都不會干擾你。
任何食物都不可以代替藥物，患病患者要根據醫生的囑咐來健康食用，本文只是建議，萬不可盲目採用！