老人們常説：人活一口氣。
從中醫角度來説，這口“氣”就來自於——脾胃。
只要脾胃好，一般人的身體就會棒棒的！但是一旦開始水米不進，身體被拖垮只是時間問題。
明末醫家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣”。
可見，脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟健康。
——引發脂肪肝
脂肪肝出現的根源就在於脾胃無法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟裏，從而影響肝的供血和其他功能。
——腎虛根源在於脾
腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋養腎臟有關。長期脾虛會導致腎虛，表現為心裏煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。
——氣不足則胖
為什麼很多人到了中年會“發福”？就是因為“氣”比年輕時少了，沒有辦法把脂肪給代謝走，而氣不足的主要原因，就是中氣不足，也就是脾胃功能不好，運化出了問題。
——血不足則瘦
血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會加快體內脂肪垃圾的代謝，同時也會把一些正常的營養成分給消耗掉。
因此，無論胖子還是瘦子，補氣還是補血，最根本的其實是補脾！
脾胃好不好，主要看4處脾胃好不好，其實都寫在臉上，通過仔細觀察膚色、五官、生活狀態，就能看出脾胃問題，大家不妨對照自查。
01、看臉色
一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏症狀。
02、摸食指
食指反映了整個脾胃功能的情況，如果食指有彎曲變形，根部有痠痛感説明你的消化系統功能出現了障礙。
特別是在商陽穴和前頭穴這兩個穴位所在的食指關節處出現硬塊、結節、色變，都説明脾胃虛弱得比較厲害，平時可以多按揉這兩個穴位，有保健作用。
03、看眼睛
中醫看一個人的脾胃是不是虛弱，可以通過眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷，也就是人們俗稱的“大眼袋”。如果總是眼袋水腫，就表明脾胃虛弱。
04、看舌頭
脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個特點：舌的體積比較胖大；舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕；舌表面中間有一道豎着的深深的溝；舌頭表面有裂紋；舌苔厚膩，或者發黃。
1、規律飲食、適當運動
堅持“多菜少肉七分飽”的飲食原則，還要少吃生冷的食物，規律地進食是脾胃調養的關鍵。
除此之外，中醫有“以動助脾”的養生觀念，步行有助於加強脾胃功能、促進消化。
每天行走一萬步即可滿足一般人每天所需運動量，同時起到調養脾胃的作用。
2、揉鼻頭
每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等症狀。
3、調情志
思慮最易傷脾，古人説得了相思病必會吃飯沒有胃口，就是這個道理，所以保持心情舒暢，對於脾胃的調理同樣重要。
説到底，想要身體健康，關鍵還是在於腸胃的健康管理。
一般我們看到的長壽的老人，多是胃口很好，腸胃不遭罪，身體機能才能正常運行。
被稱為“中國色診第一人”的首都醫科大學中醫學系教授王鴻謨指出，脾胃出了毛病，症狀主要可概括成8個字：納呆、腹脹、腹瀉、便溏。即不想吃飯、吃飯不香；不吃不脹，吃一點東西就發脹；拉肚子，水和糞能分開叫“腹瀉”，水和糞均勻混合叫“便溏”。
養脾就要找對方法，對養脾健胃超管用，小編推薦你好好看看王鴻謨教授的這門課——《脾胃一強壽命長！名醫教你調脾胃》