各位讀者好，我是康普李醫師。春天來了，萬物復甦，隨着四周温度的回升，人們開始將身上厚重的衣服脱掉，有些人不注意保暖。其實這樣是不可的，雖然春天來了，但是現在處於冬春交替的時候，開春還是比較乾燥陰冷的。人們除了要注意保暖外，更應該注意飲食，春季乾燥，吃東西要忌辛辣，食材應該以清淡為主，這樣才能順應春天的自然規律，能更好的通過食療來養生！為大家推薦幾種可口又營養的食材，尤其適合春天吃。一起跟隨李醫師來了解下吧！
中年人養生，建議吃的食物，清熱解毒，美容養顏，減肥瘦身
紅薯裏面的營養價值是很豐富的，膳食纖維非常的多，早上吃能夠促進腸胃的蠕動，快速排除宿便，刮油的效果是很強大的，堅持吃是能夠達到減肥瘦身的效果的！
柚子在冬季是很常見的水果了，柚子含有豐富的維生素C，具有健胃消食的作用。經常吃柚子不僅可以增強人體免疫力，還可以促進新陳代謝，將人體內的濕氣排出。
鴨血富含豐富的纖維和蛋白質，燉熟之後，不僅有清熱解毒的功效，還能美容養顏，幫助女人給子宮補充更多的營養成分。因此，女生來大姨媽期間，不妨多吃一些鴨血
綜上所述，以上幾種美味的食材都適合在春季吃，大家不要小看它們，營養還是比較全面的。春天大家還是要以養生為主，春季作為四季之首，如果春季你都不好好保護自己的身體，那麼在今後的幾個季節裏，你又該如何應對複雜的天氣呢，所以大家要在春天的時候，就應該養成好的飲食習慣，通過食療養生，保護好自己的身體。今天的分享就到這裏，喜歡我的，別忘了關注李醫師哦！