想長壽全靠吃，4種食物不能少，排毒養顏，早吃早受益

想長壽是千年以來最常見的一個熱議話題了，但是人人都知道這個好像並不是人力可以改變的，但實際上只要吃得好吃得巧妙，其實是可以長壽的。

1、蘋果。蘋果表面光潔，色澤鮮豔，清香宜人，味甘甜，略帶酸味。其所含的鉀能與人體內過剩的鈉結合，使之排出體外，因此，當你攝鹽過多時，可吃些蘋果。蘋果所含的營養既全面又易於被人體消化吸收常適於嬰幼兒、老年人和病人食用。蘋果中含有葡萄糖、果糖、蛋白質、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鉀、鈉等。你是不是已經心動了呢？

2、海帶。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附着在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。

3、石榴。石榴作為一種特別受歡迎的水果，不僅口感酸甜美味，外觀也是十分美麗動人。富含礦物質，並具有抗氧化成分--紅石榴多酚和花青素，能補充肌膚所失水份，對美容養顏具有一定功效。還含有較多鞣酸，有開胃、助消化等功效。夏季常吃還具有養陰生津止渴的作用。

4、胡蘿蔔。胡蘿蔔中有多種維生素和氨基酸，這些物質對自由基有很強的的抵抗力，可以抗氧化，減緩皮膚皺紋的生成，形成很好的抗老化能力，對於女性有很好的用處，多多食用，不僅可以抗老化，還可以提高機體的抵抗力，避免婦科病，調理月經。