對皮膚很好的3種食物，女性常吃，祛皺抗衰，補血益氣，顯年輕

榴蓮幹

榴蓮幹很多人養生食譜當中，都少不了榴蓮幹，因為在榴蓮幹當中，含有豐富維生素，還有抗氧化物質，經常吃榴蓮乾的人羣，明顯感覺自己肌膚越來越潤澤細膩，其原因就是經常吃榴蓮幹排出了肌膚當中沉積的黑色素，起到了祛皺抗衰、呵護肌膚的效果。平時把榴蓮幹當成一種零食吃，由於它可以減緩肌膚的衰老，女性不想讓自己老的這麼快，會把榴蓮幹當成一種養生食品。

水蒲桃

水蒲桃裏能很好的清除體內的毒素和水分，更好的利尿消腫，易水腫的人們是不可以錯過的，還可以很好的補血益氣，讓面色紅潤，有光澤，可以幫助增強體質，延年益壽。水果裏含有豐富的膳食纖維，吃它不用擔心會發胖，它還有着很好的安神開胃的作用。

青棗

青棗含有一種天然的抗氧化物質花青素，可以抗擊自由基對機體的損傷，維持細胞的正常活性，有抗衰老的效果，還含維生素C，維生素B和胡蘿蔔素，能維持肌膚表皮細胞的彈性。青棗中含有大量維生素C維生素C是一種抗氧化劑，可以有效減少皮膚暗沉及黑色素的形成，能美容祛斑，補益氣血，營養又瘦身。