濕氣重的人代謝能力減弱，6種食物能祛體內濕氣，懂得運用

　　在日常生活中，很多人體內都有濕氣，其實濕氣對身體的影響非常大，如果人體的濕氣過重，那麼就會影響到脾胃；

　　而且濕氣重的人代謝能力也會減弱，非常容易發生肥胖的現象；大家應該都會發現，生活中濕氣重的人，都是比較胖的，特別是肚子比較明顯，所以有這樣一句話“要減肥先祛濕”。

　　而在日常生活中，這6種食物，能祛體內濕氣，你如果還不知道就虧了。

　　1、薏米

　　紅豆薏米粥，薏米茶都是生活中最常見的祛濕食品，薏米具有利水消腫、祛濕健脾、清熱排膿等作用，是一種最為常用的利水滲濕藥；

　　薏米最常見的吃法就是和紅豆一起煮粥，長期堅持喝紅豆薏米粥，不加其他食材，會有很好的祛濕效果。

　　當然薏米也能單獨吃，可以用粉碎機打磨成粉末，用來沖水喝，這樣的效果比吃紅豆薏米粥更佳。

　　2、山藥

　　山藥可以補脾健胃，雖然不能直接祛除體內濕氣，卻能間接的讓濕氣排除體外；山藥的營養價值很高，對於脾胃弱，濕氣重的人非常適合。

　　而且山藥的味道很好，不管是炒、涼拌、還是煮都可以，而且山藥還能做點心，山藥糕的味道也很好，在煮火鍋的時候加一碟山藥，會讓火鍋更有靈魂。

　　3、苦瓜

　　説到苦瓜，相信大家第一反應就是清熱降火，其實苦瓜也能祛濕，因為在苦瓜裏有一種叫奎寧的物質，有很好的祛濕止癢功能，在夏天的時候，特別適合吃苦瓜，不僅能祛濕，還能清熱降火，預防中暑，況且夏季也是最適合祛濕的季節，不僅濕氣容易進入體內，也容易排除，所以可以多吃苦瓜。

　　4、黃花菜

　　黃花菜具有清熱利濕、消腫明目的功效，是一種很好的祛濕食物，並且黃花菜的營養價值很高，有豐富的蛋白質、氨基酸和維生素，需要注意的是新鮮的黃花菜不能直接食用，一定要經過處理才行；想要祛濕可以多吃一些黃花菜，同時還能補充身體所需要的營養。

　　5、姜

　　姜在日常生活中更多的是用來做調味品，其實姜的藥用價值也很高，不僅能幫助人體祛除濕氣，還能幫人體排汗；例如天冷或者下雨的時候，喝一碗薑湯，可以預防感冒；

　　或者對於一些風寒感冒初期的患者來説，喝一碗薑湯也能有治癒效果，這其實就是運用姜能有效排除體內濕氣的原理。

　　6、蓮藕

　　蓮藕在日常生活中是一種常見的天然食材，營養價值很高，具有很好的利尿祛濕功效，蓮藕的吃法也很多，不管是燉湯還是涼拌，口感都很好，特別是夏天的時候，涼拌蓮藕清爽可口，所以想要祛濕也可以多吃蓮藕。

　　日常生活中，很多人祛濕都會選擇拔罐，殊不知祛濕也能通過食療，所以當你體內濕氣比較重的時候，可以選擇吃上面介紹的6種食物，不僅常見而且口感好，比起拔罐來説，更加經濟實用，畢竟祛濕飽腹一舉兩得。

　　當然想要完全去除體內濕氣，僅靠吃東西是不可能的，還是需要和運動相結合效果才更佳。