現代人很多都有胃病，一旦患上胃病就很痛苦，不能餓着，不能撐着，不能涼着，不能熱着，否則胃就會發出抗議，讓你不得安生。
我們活着就是靠胃不斷汲取食物和營養，每天所食用的所有食物經過胃的吸收消化起着一個供應身體營養的作用，只有源源不斷的給身體補充營養才能得以生存。所以説，人若想長壽必須有個好胃，它的兩大功能：
一、消化
是人們從外界攝取營養物質的重要過程，即食物入口後的一系列加工過程，最終使食物的營養成分變成能夠被吸收利用的形式。也就是説，真是因為胃，食物才可以轉化成可以被人吸收有用的成分。
二、吸收
即將食物消化後的可吸收部分，提取其精華，輸送到血液的過程．吸收的場所主要在小腸，能吸收葡萄糖、氨基酸、等一些人體必需的元素．大腸只吸收少量的水、無機鹽和部分維生素等。而胃自己也會吸收一部分水、無機鹽、酒精等。
醫生是奮戰在救死扶傷第一線的人，他們對於如何保持健康也有更深刻的理解。在他們看來，養胃説起來容易，做起來……其實也容易啊，只是難在堅持。
1、每頓飯只吃八分飽
“這就是吃夠而不吃過！” 每頓飯都不要吃太飽，因為胃消化食物也要消耗氣血和能量，吃太飽會增加胃腸道負擔，而且吃下去的東西也無法被完全吸收。所以每頓飯都要注意不要過飽，八分飽是最好的狀態。過量的食物只會給脾胃帶來負擔，給身體帶來垃圾。
2、少吃油炸、醃製、辛辣刺激食物
油炸、辛辣刺激食物不容易消化，對胃刺激很大，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良。醃製食物也是一樣，而且這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3、冷飲是脾胃殺手
人一旦吃太多冷飲，胃內血管就會驟然收縮，胃部需要的氣血急劇增加，心臟和脾臟就需要調動大量血液來增援，用身體的熱量來把冷飲“加熱”。經常這樣脾陽就會嚴重受損，心臟也會跟着受累。
4、細嚼慢嚥
細嚼慢嚥，以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，有助於消化，對胃黏膜也有保護作用。
