大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
女性想要皮膚好，常吃3種食物，補益氣血，排毒抗衰，預防婦科病
四季豆
食用四季豆對皮膚、頭髮大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促進機體排毒，令肌膚常葆青春。在平時生活中一些氣血不足的女性可以經常的食用一些四季豆來幫助緩解，補益氣血。四季豆中所含維生素C能促進抗體的合成，常食此菜，子宮更乾淨，預防婦科炎症。
桑葉
桑葉經過霜打後，可以清熱排毒、清肝明目的作用。有人將桑葉做成了菜，有一定的食用價值，因為桑葉的芽的營養非常豐富，所以很受大眾喜愛，也被叫做桑芽菜。 桑葉還有個非常好的作用，就可以祛除體內的燥熱、對於風熱性感冒也有很好的療效。平時常食用桑葉，可以刮油消脂，使肌膚美白又細膩。
藕帶
藕帶和蓮藕有着 很相似的地方，其實藕帶就是植物蓮的幼嫩根狀莖，營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質，能促進蛋白質和脂肪的消化，可以有改善腸胃功能的作用，對於提高體質，去除濕氣是有好處的。
