春天想長壽，適合吃的好食物，潤腸通便，排毒養顏，延年益壽

我是你們的老朋友，康普李醫師。過去的幾個月裏，我們經歷了寒冷的冬季，尤其是北方地區，温度都在零度以下，有的地方甚至零下幾十度。而現在，這種鬼天氣終於結束了。我們迎來了春天！而今天恰好是立春！這就説明，從今天開始我們正式邁入春天！春天的天氣比較乾燥，人的皮膚易衰老，在這種季節交替的時刻，體質也容易變差，容易生病。所以，我呼籲大家一定要注意健康養生！注意食療養生！把疾病擋在身體外，身體才能健康有活力！下面一起來學習吧！

春天想長壽，適合吃的好食物，潤腸通便，排毒養顏，延年益壽

減肥蔬菜，白菜

白菜是冬日裏最長的一種菜，小時候在農村老家，家裏每年都會種一些大白菜，一吃吃一冬天。白菜，它含水量高，能潤腸通便，刮油清脂，排毒養顏。

減肥野菜，莧菜

莧菜，尤其是紅莧菜，它營養豐富，清熱、明目、補氣、防止便秘、減肥清身，女人經常吃點紅莧菜，能提高胃腸道消化能力，減肥瘦身。

馬齒莧，長壽草

馬齒莧，也稱為“長壽草”，因為它能延年益壽，馬齒莧是農村最常見的野菜之一，曾是生活困難時期的救命草，老百姓的認可度也很高。

介紹了幾種很普通的食物，希望大家明白一個道理，我們為身體補充能量，補充營養，並不是非得用罕見的，昂貴的食材，然而生活中很多不起眼的食物卻有着大用途。我們要結合自身的狀況，來選擇合理的食物，不能違背自己的身體需求。立春了，建議大家飲食要儘量清淡，一日三餐要合理適量。春季容易皮膚乾燥，大家不要忘記多喝水！水是生命之源，每天多喝水能促進體內毒素排出，更有利於我們的身體健康！今天的分享就到這裏，祝你健康常伴左右，喜歡我的別忘了關注哦！