秋天女性養生，3種食物離不開，祛皺美容，排毒消脂，甩掉小肚腩

1.胭脂李

胭脂李有養顏美容、美容護膚的作用，促進消化，增加食慾，為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的食療良品，還能清肝利水，生食之對於治療肝硬化腹水大有裨益。胭脂李還能降壓、導瀉、鎮咳，並可加快腸道蠕動，同時也具有止咳祛痰的作用，美容養顏，有很好的美容作用。

2.豇豆

經常食用豇豆的好處可是很多的哦，長豇豆就是含有微量元素，也具有一定抗氧化效果，比如維生素C是能夠淡化黑色素細胞，經常吃長豇豆是能夠預防出現衰老以及長皺紋等現象，同時還能夠增強機體免疫力，經常吃長豇豆可以很好的補充蛋白質。還有的很多的膳食纖維有着增強腸胃蠕動的功能，能都幫助消化，排毒消脂，甩掉小肚腩。

3.木耳

木耳含有豐富的維生素，維生素C是具有抗氧化作用的物質，對於清除體內的氧化自由基有很好的幫助，這樣可以避免人體免疫系統遭到自由基的侵害，因而常吃木耳可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病。