陽氣是我們人活着的根本，當一個人體內的陽氣耗盡的時候，則説明這個人的壽命也走到了盡頭。很多人在生活中會有陽氣不足的現象存在，當身體陽氣不足的時候，是會有徵兆的，你知道有哪些嗎？陽氣不足之後該如何調理？就這兩個問題跟大家一起來了解一下吧。
陽氣不足有哪些徵兆呢？
多數陽氣不足的人會出現最直接的影響就是身體不能保持恆温，基礎體温會下降，會比一般人更加的畏寒怕冷，長期都是處於手腳冰冷的狀態下。
並且陽氣不足的人還會出現食慾不振的現象，經常會出現慢性腹瀉、大便稀薄的現象。尤其是在熬夜或者是吃了涼性的食物之後，會因為消化不好而導致出現拉肚子。
還有一個徵兆就是，明明身體是健康的，但是給人的感覺就是看起來整個人病怏怏的。臉色有點發白和灰暗，成天都提不起來精神，感覺自己身上很無力，出現這些情況多半就是陽氣不足所導致的。
很多身體肥胖的人羣也是因為陽氣不足而引起的，因為當體內陽氣不足的時候，我們身體的一些基本功能就沒辦法得到基本的維持。基礎代謝率會下降，導致體內的脂肪堆積，引起身體肥胖。但是並不是全部的人都會出現這個現象，有些人不會身體肥胖，但是會出現腰痠背痛等不適感。
陽虛的人會引起身體的各項機能減退，稍微動一下就覺得累的不行了，並且做事情的時候特別不積極。那麼在生活當中我們又該如何去改善呢？
1、食補
在生活中，想要補充陽氣的話。可以通過食補的方式來調理，日常可以多吃一些補陽的食物，比如韭菜、羊肉等，這些都是不錯的補陽氣的食物。
2、精神調養。
在日常通過精神方面的調養也可以緩解陽氣不足的現象，大部分陽氣不足的人在日常都情緒不太好，很容易悲哀。這些不良的情緒都會給我們的身體帶來很不好的影響，對於這些人羣而言，精神方面的調養是很重要的。在日常要學會去調節自己的情緒，有不好的情緒的時候要及時的調整過來。
3、堅持運動。
在日常要堅持進行核實的運動，可以有效的幫助生髮陽氣。在運動的時候可以讓體內的氧氣充實到四肢的各個部位，渾身都會暖起來。尤其是體重偏寒性的人羣，可以通過運動來得到很好的改善。