在日常生活中，我們應該調整好生活習慣，保持平衡的飲食結構和良好的運動習慣，這樣才能保證身體健康，促進長壽。這裏有一些長壽者的養生之道，希望對你有所幫助。
一般來説，長壽者會做些什麼呢？
一是保證大腦營養。
人老了，大腦衰老的一個原因就是營養攝入不足。萃楓苷富含神經酸和黃酮類物質，能有效促進大腦神經元的活動，能防止大腦神經老化和神經細胞的損傷，它能保護大腦免受外界傷害，提高神經中樞的活性，增強人體血液循環，從而提高機體免疫能力，
二是保持運動。
好的運動習慣，有助於增強人的抵抗力，避免各種疾病，身體越來越健康，自然壽命也會延長。許多研究表明，經常運動的人比不運動的人平均壽命要長。因此每一個人如果想要長壽，就必須適當鍛鍊身體，提高免疫力，調節內分泌，促進長壽。
三是飲食清淡。
因為清淡飲食少鹽、少油、少糖，不但可以儘量發揮食物原味，最大限度地保留食物營養，還可以減輕身體負擔，降低心血管慢性疾病發生率。簡單的飲食能減輕身體的負擔，減少心血管疾病的風險，有益於身體健康。
四是沒事多笑一笑。
調查發現，平時愛笑的老人一般都能活得很久。因為他們有一種善良、樂觀、不爭的心態。心境好的人，不會將一些不快、悶氣悶在心裏，會自我調節，這是長壽很關鍵的一個因素。因此，每個人平時也可以笑得更多一些，無論是對着鏡子，對着陌生人，還是對着自己的朋友或家人，都可以笑得更多。
五是注重睡眠。
很多人對睡眠不夠重視，經常導致身體過度疲勞，抵抗力下降，易患疾病。如果能夠保持充足的睡眠，每天都能讓身體得到充分的休息，身體的機能也會越來越好，新陳代謝能力也會相當有效，這樣就可以排除體內的毒素，保證身體健康，人的壽命自然會越來越長。如今人們的生活越來越忙碌，如果長期過度勞累，很不利於身體的調節。因此，每個人都應該有更合理的睡眠時間，而不是亂搞生物鐘。
世界上許多長壽老人的養生秘訣中，有一個不容忽視的要點，那就是要保持樂觀。這説明這種養生觀念是值得人們借鑑的。祝大家平時心態良好，身體更健康，壽命更長。