在我國的傳統醫學中，一個人的身體好壞往往跟這個人的體質有關，但是一個人的體質不是終生不變的，隨着我們現代人生活方式的日新月異，各種常見的不良習慣都有可能導致“陽虛”，正如現在不少朋友一去醫院就會被診斷出或多或少大大小小的毛病，不是沒有原因的。
空調使用不當
不得不説，空調的出現，真的是二十世紀最偉大的發明，至少在這樣難耐的高温天，相信沒人會反對。然而，也正是因為空調，很多人夏天基本就不願意出門了，“空調病”也就隨之而來了。
事實上，空調病本身也不算是一種疾病，更多的指的是由空調的過度使用帶來的一系列身體不適的症狀，比如着涼，當室內外温差過大，為了抵抗低温，我們的體温調節中樞就會緊急作出調節，人就可能出現鼻塞、流鼻涕以及拉肚子等着涼的症狀。而如果室內的空氣不流通，再加上空調吹出來的冷風相對濕度多半較低，就會導致鼻腔和皮膚乾燥，乾燥的鼻腔粘膜，減少了病菌從呼吸道進入人體的阻力，就會讓人容易患上上呼吸道感染。
冷飲吃太多
寒涼性的食物，在中醫上一直是不推薦經常吃的，然而很多人在炎炎夏日，不但會經常吃，還總是一次性吃太多、吃到爽，頭痛的原因千千萬，鮮為人知的是，有一種頭痛就和吃冷飲有關，它還有個十分形象的名字就叫“冰淇淋頭痛”。
另外，冷飲一次性吃太多或者太快，還會刺激腸胃導致腹瀉腹痛，而且由於冷飲含糖量高，能量不少，經常有事沒事吃一個，很容易攝入過量的能量，從而導致發胖，而人一旦發胖了，濕氣、脾胃失調等問題又要開始頻頻出現了。
熬夜
現在正值晝長夜短的時候，我國有些地區可能晚上八點多天還是亮堂堂的，讓人一點也感覺不到睏意，再加上不少人夏天還有睡午覺的習慣，中午一不小心睡多了，晚上就更容易興奮了。但我們身體需要的睡眠時間可不會因為季節而改變，長期睡眠不足，隨之而來的就是內分泌系統的紊亂，之所以會出現這樣的情況，就是因為你的生命節律中樞被迫發生改變，各種激素分泌變得不穩定，代謝率也隨之發生改變，可能在很短的時間內，體重突然上升或者明顯下降，而對女性而言，可能就是皮膚變得很粗糙、遍佈暗瘡。
除了以上三種壞習慣和它們分別對應的表現之外，陽虛的人還有一個典型特徵，就是怕冷。尤其是隨着年齡的增長，身體各系統和器官的機能開始逐漸衰退，身體的代謝水平也隨之逐步開始走下坡路，身體不能產生足夠多的熱量來抵禦低温，就會導致在正常環境條件下比身邊的人更容易怕冷。當然，除了年齡因素，種種不良習慣也是這一系列問題的“推動力”，在夏天表現或許還不太明顯，等到夏去秋來，氣温逐漸下降，陽虛的人往往更容易感冒。
想要改善體質、調理陽虛，最好的辦法，就是利用此時現有的條件，做你所能做的運動。沒錯，運動從一定程度上來説，對任何健康問題都是有很大幫助的。如果你現在能夠出去跑步，那就去跑步；如果你現在有時間和條件去健身房，那就去健身房；如果你現在在室內，可以做家庭體操；即使你現在正躺在牀上，也可以調整呼吸，輕度拉伸，甚至來一組頭頸部的瑜伽動作。