楠木軒

老人孩子身體虛弱容易感冒,多吃經典菜,補鈣補鐵強身健體

由 務高林 發佈於 健康

轉眼今天已經來到了週五,新的一週又要結束了,進入12月後,每天的氣温一天比一天低,感冒的人也是越來越多,大家不管是上學還是上班都一定要注意保暖,特別是家裏有老人和孩子的,冬季身體保暖是最重要的,不能少穿衣服被凍感冒了!當然了,冬季天氣寒冷,想要養生除了要多穿衣服還要多注意食補,不知道吃什麼的,可以多吃一些牛羊肉,或者大魚大蝦就一定不會出錯,不僅可以提高身體的抵抗力還可以增強身體素質,再冷的天氣也不用擔心會感冒啦!


今天介紹的這道菜就是毛豆燒雞,是一道非常經典的菜餚,可以幫助孩子補鈣補鐵強身,長高益智,不怕冷,一起來看看吧!

毛豆是一種多見的蔬菜,它含有豐富的卵磷脂,這種物質對孩子的大腦發育極其重要,能幫助孩子提高記憶力增長智力,變得更加聰明好學。毛豆中還含有豐富的纖維素,可以有效促進腸胃蠕動,幫助預防便秘的出現,讓體內的毒素和糞便及時排除體外,讓孩子健康成長。

如果孩子最近茶不思飯不想,沒有胃口,吃點毛豆可以有效改善,能讓孩子吃飯更香,並且還可以消除疲勞。毛豆中含有大量的鐵元素,並且孩子吃了可以充分吸收,避免出現缺鐵性貧血。孩子因為打鬧出汗太多導致鉀流失,而毛豆中含有豐富鉀元素,可以有效供給,幫助孩子健康成長。

雞肉中的蛋白質含量豐富,並且還含有一定量的鈣元素,能促使孩子骨骼發育,長得更高更壯實,促進智力發育,增強記憶力,提高免疫力,預防多種常見疾病的發生。而且吃雞肉還有非常好的暖身暖胃的作用,增強禦寒能力,早晚涼再也不怕了。

進入12月即將迎來大雪節氣,每天的氣温持續下降,感覺穿着羽絨服還是不保暖,家裏的滋補菜都有準備好嗎?趕快