秋天不妨常吃3種食物，減肥瘦身、養胃健體，好吃又健康！
1、葡萄乾
葡萄乾是一個美容又營養的食物多吃還能補充身體內缺少的血液元素，效果還比紅棗好，最重要的是能幫助我們軟化血管，如果是不想變老，想要年輕的朋友們就可以多吃一點了。
2、西洋菜
女性不吃西洋菜可惜了，比蘿蔔便宜，能排濕氣，清宿便，西洋菜能夠潤便通便，起到促進腸胃的蠕動，還能防止便秘，促進消化，還能預防近視，保護眼睛，減肥瘦身、養胃健體。
3、黑木耳
黑木耳含有蛋白質、維生素等多種營養素，還含有的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病。