小娟氣得心臟砰砰跳,正當小娟琢磨着這個人是誰時,對方竟然又發來一條消息:我懷孕了。看到這幾個字,小娟再也淡定不了了,立即叫醒丈夫,逼問丈夫這人是誰。大偉從睡夢中被突然叫醒,心裏也是有些氣,沒好脾氣的説,就是以前的一個同事,可能是通知我隨份子吧,你大半夜不睡覺瞎鬧什麼?大偉的解釋,小娟一句也不信,兩個人就這樣吵了起來,越吵越激烈,突然間,小娟捂着胸口就栽倒了,昏迷不醒了。這可把大偉嚇壞了,立刻撥打了120,卻還是沒能阻止悲劇發生。事後,醫生也説,小娟本來就抑鬱,心臟不好,如果大偉能耐心一些,重視妻子的病情,不讓她情緒激動,也許悲劇就不會發生了。很多人不知道,抑鬱症也會損傷心臟健康。
研究發現,抑鬱症與心臟病之間存在某些相關,這已是不爭的事實,研究報告指出, 抑鬱症可能是患心臟病的前兆,抑鬱症在心臟病患者中的發病率要高於那些沒有心臟病的人。抑鬱症還可導致人體血壓升高、心律失常,還會使人體內應激激素的分泌水平出現長期居高不下的狀態,這些都會大大增加心臟的工作負擔。而心臟本身也是很脆弱,最是經受不起刺激!當情緒過於激動時,交感神經也會過度興奮,導致血壓升高、心率加快,心肌耗氧量也急劇增加。這對於冠狀動脈,是一種不良的刺激,增加心臟的負擔,容易誘發心絞痛或者急性心肌梗死。養好心臟,預防猝死,補好三種營養1、α-亞麻酸α–亞麻酸是被推薦用於冠心病死亡二級預防的一種營養物質。大型隨機對照研究證據顯示,補充α–亞麻酸可降低冠心病相對風險和心源性猝死風險。適當補充α-亞麻酸,可增加血管通透性,軟化血管,保護血管內皮。中國營養學會2013年版,推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。富含α-亞麻酸的食物不多,主要是種子及食用油類,如蘇子油、亞麻籽油等。α-亞麻酸,屬於多不飽和脂肪酸,不耐高温,烹飪時,最好選擇涼拌、油淋菜、拌酸奶、做調和油,避免高温油炸。2、葉酸
許多人知道葉酸可以預防嬰兒畸形,卻不知道葉酸也能避免心臟疾病的發生。當血液中高半胱氨酸過多會破壞心臟靜脈的內層,易導致血小板迅速凝聚,引發血管栓塞的問題,造成心血管疾病的發生。而葉酸能夠控制血液中高半胱氨酸的含量,可有效保護心臟健康。菠菜、橘子、草莓、等食物都富含葉酸,大家在日常生活中可適當吃這些食物來幫你保護心臟。3、鎂生活中,適當多吃一點含鎂的食物,可以防止心肌痙攣的發生。
血液中鈣離子過多時,易導致心肌收縮力過高,而鎂離子是血液中鈣離子的阻滯劑,它能降低血液中因含過多的鈣而發生心肌痙攣的幾率。深綠色蔬菜、全穀類、堅果類食物都含有豐富的鎂,是給心臟補充鎂的不錯選擇。養好心臟,預防猝死,喝好三杯水
1、山楂水
很多人不知道,其實山楂可以幫助我們治療心肌缺血。這主要是因為山楂中含有的山楂黃酮水解的產物,可以幫助我們增加心肌的流血量,山楂在增加冠狀動脈血流量的同時,還可以幫助人體降低心肌耗氧量,提高氧利用率,對人體是很有好處的。日常用山楂泡水喝,還具有增強心肌收縮力、增加心臟排血量的作用。2、紅棗水紅棗中的營養物質含量可以説是比較豐富的,它含有人體需要的維生素,這些維生素物質有健全毛細血管、保持血管壁彈性的作用,還可以幫助我們預防動脈粥硬化樣的出現。另外,紅棗裏面還含有cAMP,這個物質可以幫助身體改善微循環,當然也可以給心臟提供血量。因此,日常用紅棗泡水喝一喝,可以幫助我們防治心腦血管病。3、蓮子水很多人應該知道,蓮子對心臟是非常好的,平時多吃一點可以保證我們的心氣足,變得愛笑開朗。我們使用蓮子芯泡水喝,還可以降低火氣,可以治療心煩意亂等症狀,對於一些不良的情緒導致的抑鬱,也有很好的緩解效果。注:所有圖片均來自於網絡,如有侵權可聯繫刪除。