長命百歲從古至今都是人們最美好的嚮往，而如今經常還有很多人在做着減壽的事情，比如吸煙、酗酒等。長壽的人往往有一個健康的生活方式，他們也有愛吃的健康食物。有很多食物是可以讓我們的身體越吃越年輕了，所以在飲食當中，我們要多瞭解哪些食物對於我們是有益處的。今天我們就來看看到底哪幾種食物可以讓我們的身體更健康。
那麼哪些食物能讓你變得長壽活得更久呢？
1、茄子
在我們吃茄子的時候，最好是不要去皮，因為在茄子皮中是含有大量的維生素b和維生素c，它可以促進我們人體營養的吸收，同時茄子也含有維生素e，能夠有凝血和抗衰老的作用，所以常吃茄子是可以減緩血液中的膽固醇，對延緩衰老有着非常大的作用。
2、鵝蛋
在蛋類當中，鵝蛋的個頭是出了名的大，但是它的營養物質也是非常多的，蛋黃中含有非常豐富的卵磷脂，它可以幫助大腦的細胞發育，並且提高記憶力，預防衰老和老年痴呆。在蛋白當中，含有豐富的蛋白質，可以提供人體一天所需要的蛋白質的含量，所以鵝蛋對滋養身體、延緩衰老、提高腦部健康，是很有幫助的。
3、楓烯鯊酸
楓烯鯊酸裏面含有多種不飽和脂肪酸和多種人體必需的常量元素和微量元素，被稱為“天然腦黃金”。有研究表明人體適當楓烯鯊酸會對老年痴呆，腦癱，腦中風、健忘、記憶力衰退，神經衰弱、失眠等腦部問題有不錯的改善，同時也能夠保養腦部神經，維護腦部健康
小米是非常好的一種穀物，在醫學上經常用於生病卧牀的病人或者脾胃比較虛弱的病人。因為小米中富含的營養，它可以保養身體並且幫助消化。對胃部有疾病的人來説，他是一個很好調養身體的食物，經常使用小米可以發現腸胃會變得越來越好。
以上這4種食物，如果可以經常吃的話，是能達到健脾益胃，防止老年痴呆症的發生。為了我們的身體器官的健康，包括消化功能的順暢，我們要多吃這幾種食物，這樣才能讓我們的壽命變得更長。除了食物以外，在日常生活當中我們也需要多運動，運動可以讓我們身體細胞變得很年輕。