養成易瘦體質的5個重點很重要

很多肥胖的人總是抱怨喝水都會長胖，其實這些人都是易胖的體質，由於體質的侷限，讓他們不能穿漂亮的衣服，不能讓自己的身材變苗條，那麼如何才能改變易胖的體質?接下來為大家介紹養成易瘦體質的5個重點很重要。

多運動

在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內多餘的酸性物質。

多吃鹼性食物

日常生活中要儘量多吃鹼性食物，鹼性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋葱、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西，人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的鹼性食物，因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等鹼性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。

多喝水

如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用;我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會，這是對的;但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。

早睡

晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸;通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高，所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限!

飲食

一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要;但許多學生普遍不吃早餐，一早空着肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺，副甲狀腺，下腦垂體等腺體，去燃燒組織，造成腺體亢進，體質變酸，長期將導致慢性病。

凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜，吃宵夜隔天會疲倦，爬不起牀;睡覺時，處於休息狀態，因此食物留在腸子裏會變酸，發酵，產生毒素傷害身體。

以上為大家介紹了我們養成易瘦體質的5個重點，為了身體的健康，更為了能夠瘦下來，一定要堅持鍛鍊，鍛鍊是非常重要的，同時還要注意飲食，多吃些鹼性食物，儘量不吃宵夜，這樣對於身體來説是非常有好處的。