在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼？有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭，但方醫師認為，這一切的基礎都來源於就健康的體魄，身體健康才應該是生命中最該看重的事情。
1、黑枸杞
去年黑枸杞被炒得火熱，被大家稱之為軟黃金，被宣傳為具有萬能的功效，致使高達上千元的價格，甚至誘發盜採事件。專家明確指出，黑枸杞的花青素成分是比紅色的要高出很多，但是日常中很多黑紫色食物一樣含有花青素，所以採用高價勾起來補充花青素是很不划算的。
2、蜂膠
蜂膠是蜜蜂自己身體的分泌物與所採集樹脂的一種膠狀結合物，廣告宣其具有抵抗外來細菌的作用，實際上蜂膠的作用被現代人吹噓的過於誇張，經過研究證明蜂膠的功效主要還是集中帶動物和細胞身上，在人體上面的作用效果並不是很大，也沒有得到相關醫學的認可。
3、黑糖
月經問題一直都困擾着很多的女生，尤其是最近兩年情況越發的嚴重，於是大家開始吃黑糖來進行調節，據説是非常天然的美容養身零食。事實卻是黑糖和一般的紅糖功效是一樣的，他們兩個的本質都是蔗糖，並不存在營養價值以及功效上的不同。
4、養胃餅乾
猴姑餅乾開始流行起來，據説猴頭菇具有養胃的作用，所以很多食品都開始添加猴菇，並且這一類商品價格都不低啦。從藥物的角度來説要到達養胃的效果，必須要從計量、作用、效果、人羣以及副作用來進行全面嚴格的審核，只有符合了以上的幾條才能起到好的作用，所以養胃餅乾很難達到理想效果。蘇打餅乾在養胃方面效果就已經很不錯了，何必在花費大價錢去買養胃餅乾。
5、酵素
這兩年酵素減肥火得一塌糊塗哦，很多商家都宣傳具有排毒美容減肥的效果，火速的擠進了保健品排行榜。酵素減肥實際上就是一個騙局，酵素根本就是一種酶。酵素進入我們食道之後需要經受胃酸的考驗，在強大的酶進入之後都會被殺死，活性都沒有了何談減肥功效。
6、海蔘
往高級餐館裏面一坐，海蔘的各種誘人做法就出現在眼前，老闆一個勁的給你鋭減，這東西含有的蛋白質老多了，多吃點才健康，海蔘的營養價值確實在於蛋白質上面，雖然量多但是質量卻並不好，蛋白質好不好主要是分袂人體對其吸收的程度來判斷。其實雞蛋裏面的蛋白質才是最符合人體氨基酸模式的食物，一天吃兩個雞蛋逗比我們吃海蔘所能吸收的蛋白質要多。
7、高鈣奶
現在買牛奶外殼包裝上面都有高鈣奶的標誌，其價格比一般的牛奶要高出一些。所謂的高鈣奶就是在牛奶生產過程中，添加了一些額外的鈣進去。事實上普通奶中的鈣更容易被人體吸收，因為主要為乳酸鈣，吸收率特別高。人工添加的都是碳酸鈣，吸收率會更加低一些。
8、葡萄籽
我們平時都不吃的葡萄籽被商家包裝為可以抗癌、抗氧化的作用保健品，各種衍生品也是買的非常火爆。葡萄籽提取物可以抑制癌細胞的説法，實在必須先滿足“體外實驗能夠抑制癌細胞”的條件下。體外實驗也就説了還需要對特定的癌細胞進行深入研究才能得到證實，目前滅有任何的證據顯示器具有抗癌的作用。
