女性到了中年可以多吃3種食物，補充營養，滋潤肌膚，好吃又健康
馬泡瓜
馬泡瓜中的維生素含量和種類也是很多的，其中含有的維生素E的含量很豐富，這些物質不僅可以起到很好地延緩衰老的作用，堅持食用的話，還可以有保護皮膚。而且每天只要吃上幾個，就可以排毒消脂，美容護膚，排出身體毒素，肝臟會越來越健康。
牛油果
牛油果是維生素C、E、K和B6以及核黃素、葉酸、鎂和鉀等重要來源。還可以提供葉黃素、β-胡蘿蔔素和ω-3脂肪酸，可以美容養顏，呵護視力，滋補身體。牛油果的大部分卡路里來自脂肪，但研究發現，牛油果提供的是有益健康的脂肪，有助於維持飽足感，這類脂肪也有助於維持血糖的恆定。
石榴
石榴是一種多籽類水果，成熟的石榴外皮鮮紅，而且還會裂開，從外面就可以看到裏面的石榴籽一顆顆的如晶瑩剔透的寶石一般，味道還是不錯的。而且石榴富含豐富的維生素C、維生素B以及其他有機酸物質，經常吃石榴的人可以強身健體，排毒養顏，滋陰補氣，呵護肌膚，是一種補血極佳的水果。