在生活中經常會聽到有人説自己的腸胃功能很差，吃的東西稍微有點刺激就會拉肚子，而且消化的功能也不好，這種情況維持久了身體中所需要的營養類元素就會不足，所以説在平時也要多食用保養脾胃的食物，這樣才能逐漸的改善身體狀況。
第一種：絲瓜
絲瓜是不少老人喜歡吃的，因為它吃起來口感很軟，一些老人牙齒不太好食用這種偏軟的食物比較好，其實絲瓜本身的營養也是很高的，它含有的絲瓜苷成分能夠提高身體的代謝水平，促進細胞的生成，對腸胃也有一定的保護作用。
第二種：秋葵
秋葵在最近幾年受到了越來越多人的歡迎，它含有很多的膳食纖維，對脾胃有很好的保健作用，還可以加快腸道的蠕動，增加腸道內的水分讓食物變得柔軟，可以更好的排出體外，對便秘也不錯的緩解作用。
第三種：山藥
提起來保養脾臟的食物，很多人都會提到山藥，這是因為其中含有多種氨基酸成分，對脾胃細胞的新陳代謝有促進作用，還有補氣固原的作用，經常食用可以提高身體的抵抗能力，讓身體更加的好。
今天給大家説的這三種食物就要多吃，越吃脾胃越健康。