韭菜與此物一起吃,排出濕氣,腰不酸腿不軟,皮膚細膩又彈性

韭菜性味甘平,富含蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養成分,具有健脾除濕、潤燥解毒的作用,非常適合脾胃虛弱的中老年人食用。韭菜中含鉀豐富,食用後可以幫助緩解因出汗過多導致的鉀流失,緩解因為鉀流失引起的身體疲乏。

功效一:緩解疲勞

韭菜中的鉀,鎂,鈣等礦物質含量遠遠高於其他顏色的韭菜,這些礦物質梨子大多以有機酸鹽形式存在,能夠有效維持人體離子平衡,常吃韭菜能夠有效緩解神經衰弱,過度疲勞等症。

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功效二:韭菜含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等,含鐵量也較高,可在提高熱能、補充營養的同時,又能促進血紅蛋白再生以補血。韭菜對全身有補益作用外,對腦細胞特別有益,能增強記憶,消除疲勞。龍眼含有大量的鐵、鉀等元素,能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

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健康搭配:韭菜炒蜆子,對人體十分有益,蜆子含有豐富的蛋白質,以及多種維生素和鈣、磷、鐵、硒等人體所需的營養物質,其所含的微量元素鈷對維持人體造血功能和恢復肝能有較好的效果。經常吃韭菜炒蜆子肉,排出濕氣,腰不酸腿不軟,皮膚細膩又光滑。

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