人的體質比其他事物複雜得多，我們需要一定的防禦機制來抵禦外來細菌病毒的入侵，以保護我們的健康和預防癌症。我們人體存在的防禦機制是我們自己的免疫，同時它也是一種自我保護機制，它不僅能準確識別外來傷害，而且能夠自行摧毀和抵抗，特別是對於感冒、發熱和過敏等小疾病，它們可以被自身的免疫功能消化。
從我們出生到 25 歲，我們的免疫力不斷上升並逐漸增強，但在 25 歲以後，免疫力將開始從高峯階段開始下降，特別是隨着年齡的增長，免疫力將逐漸下降。因此，對於中老年人來説，我們需要始終關注身體健康，提高免疫力。如果你想提高免疫力，不同年齡的人所採取的措施是不同的。
兒童期
對於兒童來説，提高免疫力需要從出生時開始，首先，母乳作為一種天然營養，可以為嬰兒提供免疫物質，使嬰兒的免疫力不斷提高，這是大多數母親想要母乳餵養孩子的主要原因。其次，你可以通過給寶寶接種疫苗來提高你的免疫力。
青少年期
隨着年齡的增長，人們的認知能力會提高。當我們不如青少年時，我們會積極參加一些户外活動，如打球、游泳、跑步等。這些運動可以在一定程度上提高我們的免疫功能。但是，在這裏應該注意的是，在運動後，我們必須注意衞生，避免病毒入侵，青少年是兒童成長的階段，如果一些有助於提高免疫力的食物，如乳製品、豆製品和魚類等，我們必須保持均衡的飲食。
中老年期
當我們到了 40 歲時，我們的免疫力開始迅速下降，不僅工作和生活壓力的影響會導致免疫系統的崩潰，而且在老年時，所有內臟都開始下降，免疫力也會大大降低。因此，我們必須積極參加體育運動，保持經常性的工作和休息，儘可能戒煙和戒酒，保持樂觀和積極的態度。
免疫是人體的一種自然保護機制，平時必須加強免疫系統的保護機制，使我們的身體越來越健康。
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