大家好，我是你們身邊的養生達人張醫師，生活中巨大的工作壓力，讓我們無暇顧及自己的身體健康，當今社會很多人都出現了亞健康狀態，導致工作沒有精力，身體時常感到疲倦，精神狀態不佳，所以我們在日常生活、閒暇時刻要注意養生，對自己的健康負責，關注我，每天一個健康小妙招！
香蕉是我們日常生活中常見的一種水果，它含有豐富的膳食纖維、鉀、磷等營養成分，具有緩和情緒、提高工作效率、降低疲勞等作用。其肉質軟糯，香甜可口。含有大量的糖類物質及人體所需的多種營養成分，人在飢餓時可吃香蕉充飢，其中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量來源。能補充一定的營養及熱能。
香蕉是人們吃得最多的水果，全世界每年會吃掉1000億根香蕉。熱帶地區廣泛栽培食用。香蕉味香、富於營養，終年可收穫，在温帶地區也很受重視。果肉營養價值頗高，其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；富含的核黃素能促進人體正常生長和發育。
牛奶是我們公認的滋補品，牛奶的營養價值很高，對我們的身體有很大的益處，含有豐富的蛋白質、維生素等一些營養價值。含有優質蛋白質及鈣、磷、維生素D等營養素，這些都是對人體的健康有很大的好處。能抗衰老，延年益壽。還能促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養顏護膚和美容功能。
