乍暖還寒之際，稍不注意，就有可能受到感冒等疾病的侵襲，應多注意養生與防護，今天的【跟着主播漲知識】，我們帶您瞭解相關內容。
1、防上火
此時節肝氣生髮，人容易“上火”，早晨醒來後宜喝温開水，日常也可用少量菊花、金銀花等量泡水代茶飲，可以清熱降火解毒。
2、防感冒
春季是流行性感冒的高發季節，堅持早晚進行鼻腔清洗，可預防感冒。可以用雙手捧清水，鼻子輕輕將水吸入鼻腔，停留片刻後用力將水噴出，反覆3~5次。
3、防“春倒寒”
風為春季的主氣，避風邪，暢情志，調飲食，是此時的養生之道。我們要護好手腕、腰腹臍、腳踝3個部位。
4、保持好心情，適量做運動
春季養生要注意保持樂觀的心態，做到心胸寬廣、豁達開朗，適當早起，進行體育鍛煉，建議選擇太極拳、慢跑、八段錦等和緩的運動項目。
記者：阮相鈞
編輯：孫瑋 李冬赫
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