冬天已經過去，春天悄悄來到，俗話説：“一日之計在於晨，一年之計在於春”，養生也是如此。在這個春暖花開，萬物復甦之際，人體的各項機能從寒冷的冬季中醒來，此時正是養生的好時機。所以説，這個時候養生可以起到事半功倍的效果。春天天氣乾燥，體內陰陽很容易失去平衡，所以在這個季節應該注意身體的健康，多運動多喝水，注意作息的規律，飲食的健康。而春天是一個易上火的季節，所以要少吃辛辣食物，多吃一些清淡食物，這樣才會對身體有好處。
春季來了，多吃以下3種食物，排毒護肝，保護血管，美味又健康
甜菜
甜菜是一種具有豐富營養的食材，可以補充豐富維生素和礦物質。甜菜含大量的鹽酸甜菜鹼，對於幫助消化很有好處，有促進代謝的作用，對於腸胃不適的人羣有調理的作用。
雞蛋
雞蛋中含有的鎂和鈣元素能夠緩解肌肉和神經的緊張，避免一些焦躁不安的情緒，同時碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，能夠緩解疲憊、失眠、健忘的現象，具有寧心安神的功效。
葡萄乾
葡萄乾是水果葡萄脱水以後得到的乾果食材，是平時人們最愛吃的一種休閒零食，可以有效清除人體肺部積存的毒素，而且能消炎化痰，擴不但能吸收豐富的葡萄糖，還能吸收一些天然黃酮類物質，這種物質對人類的心臟有明顯保護作用，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。
以上我所介紹的食物，是很普通的一些東西，但是大家不要因此輕視它們。東西很普通，卻含有眾多的營養物質，很適合春天養生食用！春季的時候人體的血液以及激素都處於比較活躍的狀態，乾燥的天氣容易讓人被一些疾病找上門，所以我們要變得聰明，要通過食療養生來調節身體狀態。除了要管住嘴以外，還應該讓自己的身體動起來，多運動，多鍛鍊，定期去醫院做體檢，不要給疾病留下鑽空子的機會。喜歡我的別忘了關注，我是健養小王醫師，我們下期再見！