大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
女性不想老太快，常食3種食物，提高代謝，排出毒素，延緩衰老
扁豆中含有豐富的纖維素和一種特殊的高濃度植物膠蛋白，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進排便，排除體內積存的毒素，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，毒素排出來，身材自然漂亮。
蘋果乾含有豐富的膳食纖維，它進入人體以後能加快腸胃蠕動，更能增加食慾，促進消化；另外蘋果乾中還有大量的水溶性膳食纖維，能促進腸胃蠕動，能加快大便生成與排出，平時人們適量食用蘋果乾可以有效減少便秘和大便燥結的發生。
紅薯葉是紅薯的附加產物，而且也是我們生活中比較常見的食物，具有很高的營養價值，是一種保健功效特別出色的健康食材，含有豐富的蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，鈣，鐵，鋅等微量元素，經常食用有預防便秘、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。