為何現在越來越多人腎不好？日常這4種壞習慣，正不斷摧毀你的腎

隨着時代的進步，腎臟疾病也越來越年輕化。

導致腎病最常見的因素就是不好的生活習慣，如攝入高鹽食品、經常暴飲暴食，亂吃藥，長期憋尿。

今天就來了解一下導致腎病的原因有哪些？

1、長期憋尿

腎病的發生不是一朝一夕就能患上的，都是因長時間某些個人習慣，如憋尿就是常見的一種。

長時間憋尿就導致尿液在膀胱裏面殘留，損傷膀胱同時，造成很多細菌在體內繁殖。

如果尿液再次反流，輸尿管就會對腎臟造成尿路感染，嚴重者就會引起尿毒症。所以説憋尿是不好的習慣，儘量不要憋尿。

2、不良的飲食習慣

腎臟是人體的一個重要器官，主要作用就是生成尿液，腎臟能夠將毒素和廢物排出體外。日常生活中吃的太鹹，攝取的蛋白質過多就會增加腎臟的負擔。

建議一個正常的成年人每天控制在6g左右。還要注意油膩的食物和甜食，也會給腎臟增加了負擔，導致身體肥胖。

攝入體內的蛋白質過多會增加血液裏尿酸的濃度，導致高尿酸血癥。腎間質發生病變也是因為血尿酸濃度升高導致。

3、隨意的吃藥

要知道，一些藥物可能對腎臟組織有直接的毒性作用，如非甾體類抗炎藥（如布洛芬、撲熱息痛）、抗生素（如慶大黴素、萬古黴素）、抗腫瘤藥物（如紫杉烷類）等，長期或高劑量使用這些藥物可能會導致腎臟損傷。

某些藥物會導致腎臟血流減少，包括非甾體類抗炎藥、血管緊張素轉換酶抑制劑（如洛汀新）、利尿藥等，這些藥物會影響腎臟的灌注，導致腎臟功能下降。
腎臟是藥物的代謝和排泄器官。某些藥物的代謝產物可能對腎臟有毒性，如果腎臟功能受損，這些代謝產物就會堆積在體內，對腎臟造成傷害。

日常生活中，如何預防腎病？這4個方法或許有用！

1、飲食習慣

俗話説得好“病從口入”，腎臟雖然説具有代謝和排泄的作用。

日常飲食中經常吃高糖食物，引發高血糖，腎臟長期受到高血糖的傷害，就會引起糖尿病腎病。高尿酸、高血脂、高血壓也會導致腎病的發生，日常要養成良好的飲食習慣，均衡的攝入食物，避免這些大量攝入，再次傷害腎臟。

2、不濫用藥物

都説是藥三分毒，很多藥物都具有腎毒性，盲目的吃就會增加腎臟的負擔，引起腎臟損傷，引發腎病。

日常生活中減少頭孢菌素、磺胺類藥劑、抗生素的攝入。如果要服用，一定要在醫生的指導下進行。

3、避免加重腎病的因素

避免與加重腎病的因素，如高鹽、高糖、暴飲暴食、長期熬夜、劇烈運動、頻繁的性生活、抽煙喝酒等。

4、早發現早治療

剛患上腎病，症狀不是很明顯，最常見的一種就是尿液異常，如尿液泡、血尿、夜尿增多。

日常生活中容易疲勞、乏力、腰痠背痛、食慾減退。如果出現這些症狀就及時治療，以免越拖越嚴重。

腎病是現在常見的一種疾病，引起腎臟疾病的因素有很多，日常生活中要重視。

如果有尿液增多、全身乏力、腰痠背痛等症狀的出現，要及時處理，以免加重腎臟疾病的發生。切記要少服用藥物，抗生素是比較常見的一種。