不抱就不睡、一放下就醒，抱睡，似乎是絕大多數新手寶爸寶媽都逃不過的一劫。於是，每晚都不得不充當一個移動的“搖籃”，那滋味簡直不要太酸爽。
為什麼小寶寶這麼喜歡抱睡呢？
其實，這對於剛剛出生沒多久的嬰兒來説太正常了，因為被媽媽抱在懷裏的感覺，一來像極了寶寶在媽媽肚子裏，非常有安全感；二則因為有的小寶寶會有腸絞痛，抱着的姿勢更有利於他們緩解疼痛。
所以，很多小寶寶都喜歡抱睡，而且就像裝了雷達一樣，媽媽只要稍微有想把他放下，他都會被驚醒，繼而大哭大鬧。
雖然對於0-3個月的小寶寶來説，抱睡很正常，但如果4個月以後還習慣抱睡，那麼負責哄睡的爸爸媽媽就會超級累了。
那麼，該如何解決寶寶的睡眠問題，讓他們學會自主睡眠呢？
除了佈置温馨的睡眠環境之外，其實還可以這樣做：
睡前儀式其實是向寶寶傳遞一個信息，要睡覺了、不要鬧了。
具體的步驟可以是這樣：洗澡；拉上窗簾、餵奶拍嗝；輕音樂或者講故事哄睡，等等。每天都是同樣的流程，這樣寶寶就會形成條件反射，提前進入睡覺的狀態。
很多小寶寶都習慣抱睡、奶睡，但這樣的睡眠習慣，無疑會讓哄睡的爸爸媽媽累到懷疑人生。
所以，一定要儘早培養寶寶自主睡眠的能力。
拍睡就是很好的方式，一邊哼輕音樂或講故事、一邊輕拍寶寶，可以幫助寶寶儘快入睡。但是，一開始寶寶肯定會哭鬧，有的爸爸媽媽想要儘快安撫，就選擇再次滿足寶寶抱睡或奶睡的需求。
其實，這樣做只會前功盡棄，讓自主睡眠變得越來越難。
如果寶寶哭鬧得厲害，可以嘗試用
寶寶哭得厲害的時候，把寶寶抱起來哄一鬨，等他稍微平靜一些就放下。如果寶寶再次哭鬧，就再抱起鬨一會兒，等寶寶再次平靜的時候再放下。
反覆的過程可能會有些讓人崩潰，但小寶寶通常都很聰明，很快就會意識到哭鬧沒有用，終究還是要自己躺在牀上睡覺。
只要父母能堅持，那麼用不了幾天的時間，大多數寶寶都能適應自主睡眠，不用再抱睡哄睡了。
照顧小寶寶是一件很辛苦的事情，尤其是剛剛經歷完生產，自己身體都還沒有恢復的寶媽。所以，寶爸和家人一定要多體貼多分擔一些噢。
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文| 菈媽，多平台簽約作者，喜歡閲讀經典育兒和心理學書籍，專注科學育兒和親子情感的二寶媽。如果你喜歡我的文字，歡迎關注我，一起探討噢。
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