導語：隨着春節已過，天氣逐漸回温。因為春季是新的一年的開始，也是氣温比較舒適的時候，所以有一部分人會不太注意自己的身體狀況。其實春季也是容易生病的季節，因為氣温轉化快，身體也會隨着春季有所變化，所以很容易出現感冒等病症，在此，也建議大家做好春季養生的準備。
1、韭菜
韭菜是生活中常見的一種食物，可以做成韭菜餃子，韭菜盒子等。韭菜本身很美味，且含有豐富的維生素和粗纖維，可以有效緩解消化不良的症狀，幫助腸胃蠕動，還能預防腸癌。而韭菜中含有的精油和硫化物等物質，也能夠提高食慾、增強胃部消化功能。此外，韭菜中的鉀元素還有降血壓的功效，也能降低心血管疾病的發生。
2、黃豆芽
黃豆芽含有豐富的蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、各類維生素等營養物質，具有清熱利濕、祛黑痣、潤肌膚等功效。而且據研究，黃豆芽在發芽期時，維生素C含量是最高的。雖然黃豆芽營養豐富，但黃豆芽性寒，慢性腹瀉及脾胃虛寒者慎用。
3、梨
梨是一種酸甜美味的水果，其含有豐富的維生素和纖維素，可以有效補充身體所需營養。而且常食用梨，也可以通便秘、利消化，對心血管疾病的治療也很有幫助。而且平時我們也會把梨和冰糖一起蒸出來，對止咳化痰也很有幫助。
（1）注意保暖
很多人認為春節到來時，温度會有所回升，是脱掉厚重棉衣的最佳時期。其實初春才是更應該注意保暖的時期。因為初春會忽暖忽寒，而且晝夜温差大，很容易因為保暖不慎而引發各種病症，特別是手腕、頸部、小腿等部位。所以初春要適當保暖，儘量別把以上部位露出來。
（2）保持好心情
初春是新一年的開始，也應該以良好的心態去對待。春節本是生髮季節，是需要改善暴躁脾氣，調節消極情緒的重要季節，如果在春季經常生氣，那麼很容易傷肝，甚至會飲用一些相關疾病，所以平時一定要以積極樂觀的態度去對待生活。
（3）多出去走走
春季萬物復甦，氣温也有所回暖，植物的生長也讓空氣更加新鮮。所以春季是一個適合運動的季節，我們應該早上多出去走一走，讓身體多活動活動，也多呼吸新鮮空氣。但是不建議空氣污染嚴重地方的人們出門運動，否則會適得其反。
結語：此外，春季的中午陽光通常會很明媚，吃完飯後出去曬曬太陽也是不錯的選擇。除了運動和保暖，平時也應該注重飲食健康，多吃些清淡食物，減少辛辣刺激的食物攝入，這樣方能減輕身體負擔，更有利於身體健康。在此，也希望大家在春季有一個新的開始，摒棄過去不好的事，重新開始。