“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”
涼風習習、碧空澄澈、丹桂飄香、蟹肥菊黃
是秋分的標誌性景色
小圈這就給大家介紹
這個節氣應該如何吃，怎麼養生~
處暑如何養生
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多吃清熱安神食物 少辛多鮮
處暑之後早晚温差加大，是腸胃病的高發時節，宜多食用清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、海帶、芹菜、菠菜，多吃梨、冰糖、鴨子等滋陰潤燥食物，少吃或不吃辛辣煎炸食物以免加重秋燥。
飲食應保持清淡，要消除疲勞，應少吃油膩的肉食，多吃新鮮果蔬，特別是西紅柿、茄子、土豆、葡萄、梨等富含維生素的食物。
多吃深色蔬菜尤其是綠葉菜和橙黃色蔬菜。在夏天，為了祛暑降温，人們所吃的果蔬一般以瓜類為主，然而這類果蔬中的胡蘿蔔素含量較低，容易導致皮膚的抵抗力降低。橙黃色蔬菜和綠葉菜中富含胡蘿蔔素，比如胡蘿蔔、菠菜、芥藍、西蘭花、小白菜等，秋季應該多吃。
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處暑後，身體最怕這五件事
1. 怕睡得少
暑後入秋，燥熱耗氣傷陰，容易讓人因氣虛而出現四肢無力、神疲懶言。
因此，處暑就該改變夏季晚睡的習慣，儘量爭取每天多睡一個小時，提前進入防秋乏的“備戰”狀態。
2.怕腹部受寒
肚臍部位的表皮最薄，寒氣最容易穿透彌散。初秋雖然不冷，但晝夜温差開始變大。
建議：夜寢應關好門窗，腹部蓋薄被，注意胃部保暖，保護身體陽氣。
3. 怕開窗少
初秋氣温已經轉涼，這時候應該確保室內通風，白天只要室內温度不高就不宜開空調。
建議：儘量開窗使空氣流動，讓秋風滌盪暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。
4. 怕亂貼秋膘
進入初秋，夏天裏比較差的食慾逐漸好轉，開始主動或被動地貼秋膘，以便為應對秋冬的寒冷儲存能量。
但是，處暑節氣時人的胃腸功能較弱，食用太多肉類等高蛋白食品會加重腸胃負擔，影響胃腸功能。
5.怕過量運動
初秋後天氣轉涼，空調房宅了一個夏天，忍不住跑出去運動。適量運動本是好事，可以促進血液循環、加快新陳代謝。
但如果過量運動，尤其是劇烈運動，是傷身的。春生夏長秋收冬藏，秋天本該收斂陽氣了，過量運動卻會消耗陽氣。
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處暑吃什麼？
1.梨:生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用。
梨還有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。
2.枇杷:中醫認為枇杷味甘酸，性涼，有清肺潤肺、止咳、止渴、潤五臟之功效。
一般人吃枇杷會去皮，其實枇杷皮富含類胡蘿蔔素，比果肉高數倍，類胡蘿蔔素是枇杷果中維生素A的主要貢獻者，對視力很好。
建議：吃枇杷時，先用鹽水泡一小會兒，然後連皮帶肉一起吃下去。
3.蜜橘:蜜橘具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。與銀耳合用具有養陰潤膚、美容嫩膚之功用。
這段時間可以定期燉一鍋蜜橘銀耳粥，可以滋養皮膚，潤肺止咳。
（CCTV生活圈）