寶寶睡覺“花式打滾”，能做出同款睡姿算我輸，解決仨問題睡更香

睡眠對孩子的生長髮育起着關鍵作用，睡眠問題在一定程度上反映着孩子的身心健康狀況。

執筆：胡蝶

定稿：歐陽比文

寶寶能睡整覺以後，媽媽都想着終於能暫時鬆口氣好好睡一晚，但是沒料到新的挑戰又隨之而來。

學會了翻身的小傢伙，把牀鋪當做練武場，彷彿“被窩在手，天下我有”。

一會兒撅着、一會兒趴着、一會兒滾到一邊去，有時候關着燈還得到處摸孩子翻到哪去了。

寶寶睡覺花式打滾，能做出同款睡姿算我輸

佟彤和我抱怨，自從有了孩子，自己沒有一天晚上是安生的，最大的願望就是能好好睡個覺。我對此很奇怪：“你家寶寶都多大了晚上還醒？”

她氣哼哼地説：“這臭小子睡眠質量可好了，就是滿牀亂翻，誰能做出同款睡姿算我輸。我現在每天得起來七八遍給他蓋被子。”

當媽的都心軟，哪怕自己這麼吐槽兒子，佟彤還是擔心地説：“你説寶寶睡覺這麼不老實，不會是哪裏不舒服吧？”

孩子晚上這麼能折騰，是不是身體哪裏出了問題？

對於佟彤的遭遇，相信許多寶媽深有體會。面對着愛滿牀打滾的娃，媽媽需要時常在睡夢中強迫自己醒來，摸摸孩子是否安好，有沒有蓋好被子。

有些寶媽甚至擔心，自家孩子白天特別老實，晚上這麼能折騰，是不是身體哪裏出了問題？其實，只要寶寶到了一定年齡，喜歡睡覺時亂動是很常見的現象。

寶寶睡覺不老實有原因，寶媽輕易別責怪

1. 掌握翻身動作

翻身是嬰兒掌握的第一個大動作，是人類運動技能發展的源頭，標誌着接下來將有序掌握身體其他動作能力。

我們都知道寶寶在三個月以前沒有太強的行動能力，最多隻會揮揮手蹬蹬腿，哭一哭。

但是在三個月以後，寶寶頸部、背部及肢體力量得到發展，開始有意識地嘗試翻身。

在4~6個月左右，正是寶寶有意識地進行翻身練習的時間段。

當他可以熟練翻身後，在睡夢中也會因肌肉記憶能力重複這一動作，有助於身體協調能力和腦部智力的開發。

2. 輕度睡眠障礙

我們都知道寶寶在嬰兒時期，寶寶的睡眠時間較短，且會存在淺眠期，在淺眠期寶寶容易驚醒。

隨着寶寶長大，睡眠週期才會變長，淺眠期也會逐漸被深睡眠取代。

美國兒科學會認為，6個月左右大的嬰兒淺眠期約佔總睡眠量的50%，到三歲時逐漸縮小為總睡眠量的30%。

隨着寶寶逐漸長大，雖然不容易驚醒，但還是會出現手腳動作、睡眠變淺、身體無意識翻動等動作。

清理孩子睡眠“路障”，解決仨問題睡更香

1. 睡前太興奮

由於家長多數是在寶寶睡前才有時間和孩子進行親子互動，這會導致寶寶大腦皮層活躍，處於興奮狀態，不能很順利地進入睡眠狀態。

在睡前半小時至一個小時的時間段，不要和寶寶玩過於激烈的遊戲，減少體能消耗，睡前洗個澡舒緩神經，能有效減少寶寶夜間躁動。

2. 被子太厚太熱

許多媽媽生怕孩子冷，因此給孩子蓋上厚厚的被子，覺得沉一些的被子能“壓住”孩子。

實際上太厚太熱的被子除了讓孩子感到熱而踢被子，也容易因重量壓迫造成呼吸困難，在睡夢中容易做噩夢。

3. 有尿意

孩子的神經系統還未發育完全，因此對自身的感知還不靈敏，在睡夢中如果尿急，通常不能及時醒來，反而影響睡眠質量。

在孩子睡前1~2小時儘量不要給他喝水，並在臨睡前提醒孩子解決排泄問題。