現實生活中，女人往往一過30歲，臟腑功能就會變得大不如前。臟腑功能減弱，那麼氣血功能也會隨之減弱，再加上經、帶、胎、產、哺，每一項都要耗損氣血，所以女性的臉上就會比男性更易出現氣血不足的樣子，如臉色蒼白、口唇無華、眼圈發黑、皺紋細密等。因此，女人要有自覺補血的意識，可從食養、藥養、神養、睡養這幾個方面人手。今天小編就給大家推薦幾款補血藥膳
山藥燉豬血
材料：豬血100克，鮮山藥適量，鹽、味精各適量。
做法：①鮮山藥洗淨，去皮，切片。②豬血切片，放開水鍋中汆一下後撈出。③豬血片與山藥片同放另一鍋內，加入油、鹽和適量水燒開，改用小火燉15～30分鐘，加入鹽、味精即可。
黑豆蛋酒湯
材料：黑豆60克，雞蛋兩個，米酒120毫升。黑豆洗淨泡發。
做法：①黑豆洗淨泡發。②鍋加水燒沸，打入雞蛋煮成荷包蛋。③再加入黑豆一起煮至豆爛時，加入米酒稍煮即可。
參果燉豬肉
材料：豬瘦肉250克，太子參10克，無花果20克，鹽、味精各適量。
做法：①太子參略洗；無花果洗淨。②豬瘦肉洗淨切片。③把豬瘦肉、太子參、無花果放入燉盅內，加滾水適量，蓋好，隔滾水燉約兩小時，調味即可。
蜜棗湯
材料：100克，蜜棗4枚，桂圓肉15克，冰糖適量，水500毫升。
做法：①蜜棗去核，備用。②將加水略煮，去其粗皮。③將、蜜棗、桂圓肉放入鍋中，加入水，以小火煮50分鐘，再加適量冰糖煮滾即可。
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小提示
對於貧血的女人來説，可以買點老薑，切上薄薄的幾片放入杯中，然後加上三勺紅糖、兩枚紅棗與幾粒桂圓，用滾燙的沸水沖泡，時常飲用將會是對身體很不錯的滋養。