现实生活中，女人往往一过30岁，脏腑功能就会变得大不如前。脏腑功能减弱，那么气血功能也会随之减弱，再加上经、带、胎、产、哺，每一项都要耗损气血，所以女性的脸上就会比男性更易出现气血不足的样子，如脸色苍白、口唇无华、眼圈发黑、皱纹细密等。因此，女人要有自觉补血的意识，可从食养、药养、神养、睡养这几个方面人手。今天小编就给大家推荐几款补血药膳
山药炖猪血
材料：猪血100克，鲜山药适量，盐、味精各适量。
做法：①鲜山药洗净，去皮，切片。②猪血切片，放开水锅中汆一下后捞出。③猪血片与山药片同放另一锅内，加入油、盐和适量水烧开，改用小火炖15～30分钟，加入盐、味精即可。
黑豆蛋酒汤
材料：黑豆60克，鸡蛋两个，米酒120毫升。黑豆洗净泡发。
做法：①黑豆洗净泡发。②锅加水烧沸，打入鸡蛋煮成荷包蛋。③再加入黑豆一起煮至豆烂时，加入米酒稍煮即可。
参果炖猪肉
材料：猪瘦肉250克，太子参10克，无花果20克，盐、味精各适量。
做法：①太子参略洗；无花果洗净。②猪瘦肉洗净切片。③把猪瘦肉、太子参、无花果放入炖盅内，加滚水适量，盖好，隔滚水炖约两小时，调味即可。
蜜枣汤
材料：100克，蜜枣4枚，桂圆肉15克，冰糖适量，水500毫升。
做法：①蜜枣去核，备用。②将加水略煮，去其粗皮。③将、蜜枣、桂圆肉放入锅中，加入水，以小火煮50分钟，再加适量冰糖煮滚即可。
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小提示
对于贫血的女人来说，可以买点老姜，切上薄薄的几片放入杯中，然后加上三勺红糖、两枚红枣与几粒桂圆，用滚烫的沸水冲泡，时常饮用将会是对身体很不错的滋养。