大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
寶媽寶爸們經常會被一個問題困擾：寶寶到底能不能喝蜂蜜？蜂蜜潤腸通便，可口美味，又可有營養，是食用佳品。但對於寶寶來説呢？
其實不同於成年人，寶寶不同年齡是不一樣的，大多數人認為1歲以內的寶寶禁止食用蜂蜜。對1歲以上2歲以內的寶寶，可以拿蜂蜜當做調味品，少量服用。至於全面放開，和成人一樣服用，那是10歲以後才考慮的。
至於“兒童蜂蜜”，筆者查到，早在2006年3月1日 “蜂蜜國家標準”實施後，就已經取消“兒童蜂蜜”和“老年蜂蜜”等，不再允許從功能和人羣劃分，而是以來源劃分，比如柑橘蜜，槐花蜜等。
1歲以下的寶寶服用蜂蜜，有一個風險就是肉毒桿菌中毒，但有些人認為，肉毒桿菌並不是蜂蜜中自己存在的，而是在加工、運輸等環節被污染導致的。1歲以下嬰兒胃腸道屏障機能差，難以抵禦細菌及毒素，所以禁止食用。
1歲以上，2歲以下的幼兒可以少量服用，每日3克以下為佳，或者僅僅用於大便秘結時（仍然是當天不超過3克）。因為蜂蜜中含有多種酶，所以用40度左右的温水稀釋能更好的保留其營養成分。這些營養可以幫助人體消化吸收營養物質，促進新陳代謝，還可以促使胃酸正常分泌、增強腸蠕動，顯著縮短排便時間，用於緩解小兒便秘。
2歲以後，隨着體重增加，蜂蜜服用量可以隨體重比例上升，到10歲以後，可以服用成人劑量，即每天30克到60克。
幼兒食用蜂蜜最好在飯前1-1.5,小時或飯後2小時，這個時間段內不影響孩子正常飲食，還可以增進孩子食慾。此外若睡前食用，還可以促進寶寶睡眠。
蜂蜜性質比較相對比較温和，中醫認為其性稍微偏涼，會引起脾胃虛寒（即腹瀉、大便不成型）所以腹脹或腹瀉的小兒應該避免用蜂蜜，以免加重病情。此外有些小兒對蜂蜜過敏，可能會出現皮疹、瘙癢，這時候更需要注意。
雖然一般孩子過敏體質會有所變化，即隨着年齡增長，可能會消失對蜂蜜過敏，但早期過敏時，還是要慎重。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路