精彩生活·快乐健康
还记得2019年的最后两个月，
不断出现名人去世等各种坏消息。
网络上曾流行了一句话：求求2019年快点走吧。
2019早已成为了过去时，
可是2020年却让我们一言难尽。
就在前日，
演员梁天证实，
电影演员、原北京电影学院教师谢园
于8月18日突发心脏病，
经抢救无效逝世，
享年61岁。
谢园和葛优、梁天多年来友谊深厚，合作过多部影视作品，曾被称为中国内地“喜剧三剑客”。
令无数圈内好友和影迷痛心……
好好的一个人，走得太突然，
这也提醒我们在日常生活中，
更要呵护好心脑血管！
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半个月三例猝死，都是年轻人
这几年，心梗年轻化愈演愈烈。夏季是心梗高发的时节，前阵子，浙江省立同德医院急诊曾在半个月里三例因为心梗而导致猝死，且都是青壮年。
心肌梗死的主要原因是心脏血流供需失衡了。一种是冠状动脉堵塞了，影响到供血；另一种情况是，冠状动脉没有问题，其他原因引起的供血失衡。
夏季气温不断上升，而高温环境会让血管扩张血管，扩张血液，流通速度加快也就会让血压上升，此时就易让心脏因为缺血而诱发心梗。
而夏季天气炎热，大部分人喜欢待在空调房中，并且通过摄取各种冷饮来解热，冷热环境温度相差过大让血管痉挛影响心脏的供血量，也就易让心梗发生。
其次，天气炎热时身体代谢会加快，导致身体水分流失严重，而在水分严重缺乏的情况下会让身体电解质失衡，让血液浓稠。血液浓稠会导致流通速度变慢，让心脏细胞在供血时因为不足而出现缺血缺氧导致心梗。
同时，炎热的天气易让人烦躁，会导致失眠多梦，精神在受到影响的情况下会长时间处于亢奋状态，导致大脑和心脏没办法得到休息。
再加上新陈代谢加快让心脏耗氧量增加，情绪不稳定会让血管扩张血压上升，长时间如此会因为氧气供应不足引发心肌梗死。
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心脏病突发的6种征兆
心脏病发作前常常有一些征兆，
注意这些征兆，
早点发现，
早点采取治疗措施。
1.呼吸困难，头晕，难以深呼吸。
当你感觉难以深呼吸的时候，也许会以为是肺出问题了，但这同样可能是由于心脏虚弱而导致血液里氧过少的结果。官方认为呼吸困难、短促通常都是系列心脏疾病的第一征兆。在哈佛的一项研究中，40％的女性心脏病患者在被确证之前的6个月都有呼吸短促等现象。
2.心跳加剧，猛烈或者不规律。
突然、或者无缘由的心跳加剧，不规律的心跳都能在心脏病发作前几周或者一两个月提醒你：你要注意了。如果只是心律不齐，并没有伴随着心跳的加快，那么情况还稍微好一些，可一旦心跳不规律的同时还伴着每分钟心跳的加快(即医学上的心室性心搏过速)，那么身体已经明确地指示，你该立马去医院了。尤其是在运动之后，一旦发生心室性心搏过速，则极有可能在短时间内突然死亡。因此一定要在最短的时间内寻求帮助。
3.恶心，胃痛，消化不良。
如果你在没有任何明显缘由的情况下有了这些反应，那么你极有可能是心血管出了问题，从而引发的肠胃不适。动脉由于脂肪沉积物堵塞将会减少甚至阻断血液传输给心脏，而这会引起心绞痛。
4.极度疲劳。
如果你有持续几天、几周甚至几月的压倒性疲劳感，那么这宣告着你的心脏出了问题。当然，也许你会说感冒了也会感觉疲劳，但持续性的疲劳感可不是简简单单的病毒引起的。根据美国国家健康研究机构报告，超过70％的女性在确认患有心脏疾病之前的几周时会极度的疲劳。
5.不寻常的过度出汗。
当你在一段时间里并没有进行运动却会突然出汗的话，那么这常常是你心脏疾病发作前的一个信号。对女性而言，感觉上更像是更年期里的潮热或者盗汗。根据芝加哥大学的研究，在心脏病发作前，身体上例如颈子、后背、头皮、手心或者脚掌都会大量出汗。
6.肩膀、脖子、下巴或手臂疼痛。
胸部疼痛是最为常见、也是人所共知的心脏病现象之一，也正因为此，人们容易忽略掉其他类似信息：比如肩膀、脖子等处的疼痛。事实上，身体会将心脏引起的疼痛信号通过神经上下传递至脊髓周遭，而辐射范围就包括劲椎附近。
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心梗发作，易发生猝死，
辨清心梗的典型症状是关键！
1. 患者左胸口突然出现压迫性、紧缩性的疼痛，持续时间较长，可达数小时甚至更长，多发生在清晨。
2. 部分患者不会出现疼痛，一开始就表现为休克或急性心力衰竭。
3. 部分患者上腹部会出现疼痛，常被误认为是胃穿孔、急性胰腺炎等急性胃肠道疾病。
4. 有的患者还会波及到上颌、颈部、背部上方，常常误认为是骨关节痛而没有引起重视，耽误了治疗。
5. 出现其它症状，如恶心、呕吐、腹胀、心悸等。当胸痛发生24小时以上还可出现低热，体温38℃左右。
6. 出现面色苍白、皮肤湿冷、烦躁不安、尿少、脉细而快等休克表现。
7. 突发的呼吸困难、咳嗽、咯粉红色或白色泡沫样痰。
8. 心脏有停跳或间歇，可伴头晕、乏力、晕厥。
心肌梗死抢救的黄金时间就是发病后那短短的一小时，
而有些错误的抢救方法，
不仅不能救命，
反而更会要命。
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心梗发作四个“千万不能做”
1、千万不能独自去医院
这可能是最普遍同时也是最错误最危险的做法了，有了病知道去医院是好事，但是有了心梗还独自去医院，就是要命的事。
第一，去医院路上、自己挂号、检查，这些过程在如今的大医院都很折腾人，可能导致病情恶化。
第二，如果没有人陪在身边，一旦发生心跳呼吸骤停，很可能错失最好的抢救时机。
怀疑自己心梗发作，一定不要独自前往医院。这种情况下，任何轻微的活动都会增加心脏负担，也许前一秒还没事，后一秒就倒下了。
2、千万不能擅自服用硝酸甘油
硝酸甘油是大家比较熟悉的治疗心绞痛的药，但给心梗患者服用则要慎重。这个药可以使全身血管扩张，从而降低血压。
因此，对于血压偏低的急性心梗患者来说，服用硝酸甘油就是一大禁忌，它会导致血压进一步降低，增加休克的发生风险。即使血压正常，含服硝酸甘油时也要躺下，以防发生体位性低血压，导致头晕摔倒。
3、千万不能喝点水
网上说，一旦心梗发生，马上扶患者起来喝点水，可以降低血液粘稠度，缓解症状。
且不说这种做法对于一个生命体征正常的患者也没什么好处，对于一个已经发生休克，甚至心跳呼吸骤停的患者来说，反而更会因此要了命。
某些情况下，患者意识不清，喝水很容易导致误吸，发生吸入性肺炎，这对心梗患者无疑是雪上加霜。另外，如果心梗患者一次喝下太多水，水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加，更是给不健全的心脏增加难以承受的额外负担。
4、千万不能擅自做心肺复苏
媒体都宣传说，一旦发生心肌梗死，应立即进行心肺复苏。
心肺复苏不是一定不能用，而是要先判断情况。这种急救方法适用于心跳呼吸骤停的患者，而急性心梗患者并非都会没了呼吸和心跳。对于没有出现心跳呼吸骤停的人来说，心肺复苏反而会增加致死性心律失常发生的风险。
说了这么多，有人就会问，既然这不能做那不能做，那心梗发作时难道就只能眼睁睁看着患者痛苦，坐等救护车到达？
当然不是。
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心梗发作四个“一定要做”
1、一定要停止活动
怀疑心梗发作，患者要立即停止活动，而且是任何活动。立即就地休息，避免外界干扰。心梗发作，着急慌乱是人之常情，但是为了患者病情稳定，大家还是要第一时间保持冷静。
2、一定要拨打120
与此同时，家属要立即拨打急救电话，等待医务人员到来。在等待的过程中，密切观察病情变化及患者的各项生命体征，比如血压、心率、呼吸等，帮助医生了解情况。
3、一定要保持呼吸通畅
停止活动后，要尽力保持患者呼吸通畅。若患者有缺氧指征的话，可以进行吸氧，这样可以迅速改善心肌缺血缺氧状况，控制或缩小梗死面积。如果患者已经昏迷了，要把患者的头偏向一侧倾斜，及时清除嘴里和鼻子里的分泌物。
4、一定要舒缓心情
紧张对抢救没有任何帮助，家属自己首先不要过分慌张，别让自己的负面情绪影响到患者，给患者增加额外的心理负担，要记得陪着患者，等待救护人员的到来。
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心脏骤停黄金4分钟
普通人易学的心肺复苏方法
如果身边的人发生了心脏骤停，
推荐下面这个心肺复苏方法，
希望每个人都可以学会。
下面的手五个手指翘起来
夏天该如何预防心梗
医生说的这几点你要记牢
如何有效预防心梗？
浙江省立同德医院的医生为您支招：
应该主动做到“一戒、二控、三调”。
一戒：戒烟
要远离心脏病，首先要戒烟。
二控：控体重、控三高
肥胖是心脑血管疾病的伙伴；三高（高血压、高血糖、高血脂）已被证明的心脑血管疾病的重要危险因素。
三调：调饮食、调心理、调节奏
调饮食：“病从口入”是心脑血管疾病发生的重要原因，将大鱼大肉调整为蔬菜瓜果，将高脂高盐调整为清淡原味，将暴饮暴食调整为每餐“八分饱”，就能够使心血管更健康。
调心理：心脏病突发往往与各种情绪的过度产生关系密切，因此有效调节自身情绪，避免大喜大怒、极悲极恐能够减少突发状况的发生。
调节奏：提倡劳逸结合，避免过度劳累，保持良好的工作、生活节奏是保持身心健康的重要保障。
编辑｜许瑶
审核丨仲良