想長壽全靠吃，3種食物離不開，補充營養，身體棒棒噠！

大白菜

大白菜是我們常吃的食物，它對我們的皮膚有不小的幫助，滋潤皮膚，延緩衰老。常吃白菜可以提供營養，增強免疫力，讓我們有一個好身體。白菜為維生素和礦物質豐富的蔬菜之一，可以保證身體的生理需要，提供物質條件，有助於增強機體的免疫能力，還可以保持血管的彈性。

黃金果

黃金果很多北方人不知道，它的外形獨特，觀賞性特別好，擺在家中當做盆栽十分好，同時它也是一種多外用的食物，常常用於消炎，消腫，止痛的作用。把黃金果切開，用火烤熱之後，敷在傷口上。對我們的皮膚也是很好的，滋潤皮膚，延緩衰老。需要注意的是，黃金果是有毒的，不能直接吃。只有身體患病的病人可以少量吃一點。

竹筍

竹筍裏面的膳食纖維十分的豐富，常吃竹筍可以幫助我們腸胃的消化，加速我們的新陳代謝，降低我們身體之中的膽固醇含量，讓我們的身體更健康。竹筍裏面的鉀元素十分豐富，可以降低我們的血糖，血脂，血糖，患有三高的人羣可以常吃一點竹筍，對身體有好處。竹筍裏面的維生素C和蛋白質，對我們的皮膚美容也有不小的幫助，裏面的纖維可以讓我們的皮膚更加細膩。