現在不管是大小事情，幾乎都少不了酒的陪伴。
但是，喝酒是很傷肝的一種行為，特別是長期、大量的喝酒，會加速肝臟的病變。
據瞭解，現在酒精已經被確認為“一級致癌物質”，大量、長期的喝酒，是會引起細胞癌變的。
酒精進入人體後結合的產物，對肝臟有很大的傷害，甚至有人説，肝病是被酒慢慢“泡”出來的。
那麼經常喝酒的人，怎樣知道自己的肝臟是否健康呢？
1細：手部中指根部變細
常喝酒的人，可觀察一下自己的雙手中指，看看是否有雙手中指指根變細的現象，雙手併攏，如果手指中間的縫隙很大，可能是肝受損了。
因為手是需要肝臟去滋養的，若是肝功能下降，肝血不足，會導致手部缺乏肝血的滋養，引起中指變細、甚至手部發黃。
2黃：
1、尿液發黃
經常喝酒的人，若是早起經常出現尿液發黃異常的現象時，應警惕肝臟問題。
因為肝功能下降後，很容易導致膽紅素代謝緩慢，甚至是滯留在體內，這個時候，膽紅素可能會進入血液和尿液，排尿時會排出很多膽紅素，故尿液異常發黃。
一般來説，正常的尿液顏色應是淡黃色，建議出現尿液異常發黃時，最好查一下肝功能。
2、臉色發黃
常喝酒的人，若出現臉色發黃、暗沉等情況，最好去查一下肝功能是否正常。
臉部很容易堆積毒素和垃圾，並且肝不好很容易在臉上呈現出來，因為肝功能下降後人體中的膽紅素隨着血液到處流動，臉上毛細血管較多，很容易導致膽紅素堆積在面部，引起臉色蠟黃的現象。
3紅：
1、手掌發紅
手掌發紅的一般表現為，手掌的顏色不均勻，並且在大拇指和小拇指的根部處出現紅色片狀紅斑，用手按壓會變蒼白，但鬆開後就會變紅。
這種症狀在醫學上被稱為“肝掌”，多是因為肝臟受損導致雌激素增多，雌激素會刺激和擴張身體中的毛細血管，這時就會出現肝掌的情況。
2、出現蜘蛛痣
蜘蛛痣，也被稱為“毛細血管擴張症”，痣體的中心是一個紅色的圓點，附近被毛細血管包圍，這些毛細血管很像蜘蛛細細的腿。
據數據顯示，經常喝酒的人很多身上都會出現蜘蛛痣，並且若是不及時養肝，肝病越來越嚴重，也會使蜘蛛痣越來越多。
3、刷牙時牙齦出血
相信很多人都遇到過刷牙出血的情況，一般來説，這是比較正常的，但若是經常刷牙出血，一定不要忽視了，很有可能是肝臟病變了。
肝臟具有促進凝血因子合成的功能，體內凝血因子減少的話，很容易導致異常出血，如：牙齦出血、皮膚下有紅色塊狀瘀斑、流鼻血等，這些都是肝臟受損身體給出的信號，千萬不要大意了。
想要肝病不來擾，多做3件事
第一件：多喝水
喝水的好處有很多，如：促代謝、促排毒等，如果在水裏加入一些養肝的小植物，效果會更好的。
決明子：緩解肝火旺盛，潤腸通便，養肝護肝；
金銀花：疏通肝氣鬱結，潤腸通便；
菊花：清熱解毒、舒理肝氣；
牛蒡根：清肝明目，瀉肝火、解肝毒；
桂花：補肝健脾，緩解肝不好導致的口臭。
將這幾種材料一起泡水，可減少肝臟損傷，肝逐漸變好了。
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第二件：多運動
據數據顯示，經常運動的人比不運動的人患肝病幾率要小很多，因為運動可使肝內毒素快速排出。
建議做一些不給肝臟增加負擔的有氧運動，如：騎自行車、游泳、快走等，這些運動有助於肝臟健康，高強度的運動會給肝臟增加負擔。
建議每週的運動時間保持在2小時左右，每次運動時輕微出汗就可以了，不要太過勞累。
第三件：多笑，保持好心情
擁有一個良好的心態和愉悦的心情，對我們的身體健康有很大的幫助，尤其是肝臟，經常生悶氣、發火等很容易導致肝氣鬱結，誘發很多肝病。
俗話説的好“養肝先要學會少發怒”，保持良好的心情，肝臟也會越來越健康。
建議在日常生活中保持心情開朗，不要生悶氣，對肝臟健康有不錯的輔助作用。