现在不管是大小事情，几乎都少不了酒的陪伴。
但是，喝酒是很伤肝的一种行为，特别是长期、大量的喝酒，会加速肝脏的病变。
据了解，现在酒精已经被确认为“一级致癌物质”，大量、长期的喝酒，是会引起细胞癌变的。
酒精进入人体后结合的产物，对肝脏有很大的伤害，甚至有人说，肝病是被酒慢慢“泡”出来的。
那么经常喝酒的人，怎样知道自己的肝脏是否健康呢？
1细：手部中指根部变细
常喝酒的人，可观察一下自己的双手中指，看看是否有双手中指指根变细的现象，双手并拢，如果手指中间的缝隙很大，可能是肝受损了。
因为手是需要肝脏去滋养的，若是肝功能下降，肝血不足，会导致手部缺乏肝血的滋养，引起中指变细、甚至手部发黄。
2黄：
1、尿液发黄
经常喝酒的人，若是早起经常出现尿液发黄异常的现象时，应警惕肝脏问题。
因为肝功能下降后，很容易导致胆红素代谢缓慢，甚至是滞留在体内，这个时候，胆红素可能会进入血液和尿液，排尿时会排出很多胆红素，故尿液异常发黄。
一般来说，正常的尿液颜色应是淡黄色，建议出现尿液异常发黄时，最好查一下肝功能。
2、脸色发黄
常喝酒的人，若出现脸色发黄、暗沉等情况，最好去查一下肝功能是否正常。
脸部很容易堆积毒素和垃圾，并且肝不好很容易在脸上呈现出来，因为肝功能下降后人体中的胆红素随着血液到处流动，脸上毛细血管较多，很容易导致胆红素堆积在面部，引起脸色蜡黄的现象。
3红：
1、手掌发红
手掌发红的一般表现为，手掌的颜色不均匀，并且在大拇指和小拇指的根部处出现红色片状红斑，用手按压会变苍白，但松开后就会变红。
这种症状在医学上被称为“肝掌”，多是因为肝脏受损导致雌激素增多，雌激素会刺激和扩张身体中的毛细血管，这时就会出现肝掌的情况。
2、出现蜘蛛痣
蜘蛛痣，也被称为“毛细血管扩张症”，痣体的中心是一个红色的圆点，附近被毛细血管包围，这些毛细血管很像蜘蛛细细的腿。
据数据显示，经常喝酒的人很多身上都会出现蜘蛛痣，并且若是不及时养肝，肝病越来越严重，也会使蜘蛛痣越来越多。
3、刷牙时牙龈出血
相信很多人都遇到过刷牙出血的情况，一般来说，这是比较正常的，但若是经常刷牙出血，一定不要忽视了，很有可能是肝脏病变了。
肝脏具有促进凝血因子合成的功能，体内凝血因子减少的话，很容易导致异常出血，如：牙龈出血、皮肤下有红色块状瘀斑、流鼻血等，这些都是肝脏受损身体给出的信号，千万不要大意了。
想要肝病不来扰，多做3件事
第一件：多喝水
喝水的好处有很多，如：促代谢、促排毒等，如果在水里加入一些养肝的小植物，效果会更好的。
决明子：缓解肝火旺盛，润肠通便，养肝护肝；
金银花：疏通肝气郁结，润肠通便；
菊花：清热解毒、舒理肝气；
牛蒡根：清肝明目，泻肝火、解肝毒；
桂花：补肝健脾，缓解肝不好导致的口臭。
将这几种材料一起泡水，可减少肝脏损伤，肝逐渐变好了。
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第二件：多运动
据数据显示，经常运动的人比不运动的人患肝病几率要小很多，因为运动可使肝内毒素快速排出。
建议做一些不给肝脏增加负担的有氧运动，如：骑自行车、游泳、快走等，这些运动有助于肝脏健康，高强度的运动会给肝脏增加负担。
建议每周的运动时间保持在2小时左右，每次运动时轻微出汗就可以了，不要太过劳累。
第三件：多笑，保持好心情
拥有一个良好的心态和愉悦的心情，对我们的身体健康有很大的帮助，尤其是肝脏，经常生闷气、发火等很容易导致肝气郁结，诱发很多肝病。
俗话说的好“养肝先要学会少发怒”，保持良好的心情，肝脏也会越来越健康。
建议在日常生活中保持心情开朗，不要生闷气，对肝脏健康有不错的辅助作用。