1.黃花菜
黃花菜真的非常的好吃，同時含有特別多的營養元素，對於人的身體來説是非常的好的，特別是它的鈣元素含量特別的豐富，所以能夠很好的幫助我們補充鈣質，同時呢是能夠起到促進身體吸收的作用，能夠很好的幫助他們提高智力，同時它對於女性朋友們來説也非常的好，能夠幫助我們保護我們的肌膚，也能夠很好的幫助我們美容潤膚，延緩衰老。
2.花生
花生中含有豐富的熱量和多種營養成分、礦物質、維他命和抗氧化劑，是人體營養物質的重要來源，這些物質對於輸送重要的營養素進入人體，使之維持健康的狀況有着舉足輕重的作用，吃花生能夠快速補充人體能量減少飢餓感，有助於安神助失眠，消除疲勞，還能補血護膚，好處多多。
3.苦蕎
苦蕎中所含的澱粉比大米等穀類食物低，而纖維含量高，呈弱鹼性，有利於人體酸鹼平衡。大量的食物纖維，可以幫助消化，可以中和腸胃中的油、肉類等食物所產生的酸性，可以很好的清腸燃脂，消除多餘脂肪。因此，苦蕎可以促進腸道蠕動，增強身體對肉類和脂肪的代謝功能，從而起到很好的減肥瘦身的作用。
