聰明人都在吃3種食物，美容養生、延緩衰老，誰吃誰受益！
紅梨
紅梨性質寒涼而且含有豐富的膳食纖維，平時人們使用它以後，能有效清除腸道中的熱毒，也能加快腸道蠕動，促進大便生成與排出，能潤腸通便，也能排毒美容，健胃消食，清腸胃垃圾。除此以外，紅梨還能清理腸道中積存的油脂與毒素，能加快身體代謝，人們食用以後還能起到排毒減肥以及美容養顏的重要作用。
土豆
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富。還能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白，有一定的美容、抗衰老作用，同時，含有豐富的水溶性維生素和膳食纖維，既可以充飢，又可以補充平時營養素的不足，還有很好的刮油消脂、呵護肌膚、排毒養顏的功效。
韭菜
韭菜是適合所有年齡段的菜餚，多吃韭菜可以預防腰痛，補腎排毒。韭菜可以保護人體的陽氣，增強人體抵抗細菌病毒的能力。其中還含有的粗纖維可以促進腸道蠕動，幫助身體消化，能排毒燃脂，美白養顏。其豐富的維生素可以減少人體對膽固醇的吸收，並可以預防脈硬化症 冠心病等疾病。