大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
不同血型的人適合吃的食物其實也是不一樣的，因為對於各種營養元素的吸收程度是不一樣的，研究表明某些血型是患某些疾病或者病症的風險是比較大的，比如説o型血的患者胃酸水平是高於其他血型的，這就讓o型血的人消化蛋白質和脂肪更加容易寫，其實o型血是比較獨特的，因為他的血漿當中同時含有a和b的抗體，所以在日常生活中我們也知道o型血的人是被評為萬能血，可以輸給任何一種血型的人。
據俄羅斯《共青團理報》報道，俄羅斯醫學家們找到了許多血型和疾病之間相互關聯的證據，以下是他們的研究成果。專家認為，O型血的人普遍長壽；A型血的人幾乎沒有對天花的免疫力，蚊子也更愛叮咬他們；B型血的人很少得癌症；而AB型血的人則有很高的肌體免疫力。
O型血的人易患疾病包括胃潰瘍和十二指腸疾病、肝硬化、膽囊炎、闌尾炎、支氣管哮喘，膿腫等。雖然平常較易生病，但平均壽命明顯較長。
O型血人羣
1、優點：O型血人羣具有很強的自身免疫功能和抵抗各種疾病、病毒的保護功能，調查顯示，日常生活中的O型血人羣，會隔三差五患上小病，但在3個血型人羣中，平均壽命屬於比較久一些的。
2、缺點：O型血人羣血液濃度不高；體內的胰島素含量相對來説也比較低；身體甲狀腺功能飄忽不定。
3、健康建議：o型血人羣可以多吃一些高蛋白食物，如果是肉類食物，注意少吃肥肉；保持良好的睡眠習慣，對保持身體健康很重要。
o型血的人應該避免食用什麼樣的食物？
1、o型血的人士也需要避免一些食物的，因為這些食物有可能導致炎症和自身免疫反應，比如説一些動物的蛋白質，所以建議o型血的人應該避免過量豬肉的食用，比如説火腿腸和培根。o型血的人也要避免食用某些堅果，以及避免使用十字科蔬菜，包括西蘭花，花椰菜等等。
2、O型血的人要少吃大肥肉、鵝肝、魚子醬這類高脂肪的食物。其實這類高熱量的食物大多數人都不適合多吃，除非你是消耗很大的運動員。如果你十分喜歡吃這些也可以偶爾為之，不過要淺嘗輒止哦。
O型血的人不適合吃牛奶、奶酪、酸奶等乳製品，這樣的食物比較容易引起脹氣、不消化。麪條、饅頭和豆類也要少吃，它們更容易造成O型血的人長胖，餅乾也包括哦。
3、O型血的人不適合吃牛奶、奶酪、酸奶等乳製品，這樣的食物比較容易引起脹氣、不消化。麪條、饅頭和豆類也要少吃，它們更容易造成O型血的人長胖，餅乾也包括哦。
4、O型血的人可以大量食用各種蔬菜和水果，比如豆芽、油菜、捲心菜等等綠葉菜都可以多吃，土豆要少吃，蘋果、柚子等糖份不高的水果也可以多吃。
5、對於O型血的人來説，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳製品、豆類和穀物食品。他們肥胖的原因也是常吃麪食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
6、o型血人應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
7、O型血的人不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
8、O血型的人由於經常進食動物性高蛋白食物,肝腎等消化、排毒功能需要加強。但是在漫長的歲月累積後,O型血的祖先的腎上腺代謝功能不穩定特點遺傳下來。現代O血型的人腎上腺代謝不穩定,是導致體重增加、水分滯留與疲倦的重要原因。而碘的缺乏是導致腎上腺代謝功能不穩定的主要原因。因為碘是唯一能夠製造腎上腺荷爾蒙的礦物質,腎上腺荷爾蒙有促進腎上腺代謝的功能。因此,生活中，O血型的人應該注意補充碘物質。
9、∙要少吃或者最好不吃奶製品,它們不容易被O血型的人消化吸收。要有限制地食用豆類,因為它們並不是O血型的人特別好的蛋白質來源。
10、避免食用小麥、玉米、花生、土豆、四季豆、菜豆和小扁豆等含有對O型血有害的凝集素食物。特別要避免全小麥食品,它會引起很多的問題。如果你的消化系統有毛病或體重過重,則要避免燕麥。
11、動物蛋白質是O血型的人最主要的食物,也是最適合O血型人的食物。它們不僅不會引起肥胖,而且還會增強新陳代謝的功能,有助於食物的消化吸收。而植物性的食物才是導致O血型的人肥胖的最主要原因,穀物、麪包、某些豆類中含有的血凝素易在O型血的血液環境中,產生細胞凝集的現象,從而導致O型血者的肥胖。
O型血的人適合食用什麼樣的食物呢？
根據血型飲食有一個最佳飲食需求的o型血中，應該使用或者是病歷使用某些物質，建議有o型血的人應該飲用一些有益的動物產品，包括多食用一些牛肉，羊肉，鱈魚等等，也可以常吃一些豆類或者是番茄水果推薦的水果，包括荔枝，無花果，漿果，還可以多多的喝一些飲料，包括蘇打水，茶，葡萄酒等等。
O型血人的消化器官能力強，擁有對食物過剩做出的免疫系統，所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質，如肉類與魚類等，他們對蔬菜的消化能力也很強。
對於O型血的人，多吃點肉是沒有關係的，但要吃瘦肉，這是由於O型血的人胃酸多，對肉食容易消化，容易代謝。減肥的話最好不要用吃素減肥法，如果長期吃素，反而容易生病。
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿蔔、萵洋葱；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子、西瓜。
O型血的人可以經常適量食用瘦肉、雞蛋、貝類和魚類。這個血型的人胃酸偏多，所以消化葷食的能力還是比較強的，但也不要一次吃過量哦。
O型血的人適宜選擇橄欖油和亞麻籽油這一類的油脂，要多喝白開水而不是飲料，多多進行有氧運動，這樣就能保持好健康苗條的體形了！
∙適合O型血人的海鮮類吃法
海鮮在富含動物性蛋白質的食物中排名第二，最適合亞裔與歐亞裔的O型血人。通常來説，O 血型的人血液常常很“稀薄”，不容易凝結,而魚油具有稀釋血液的效果，本來不適合O血型的人。但是,某些凝血因子是在人類適應環境時衍生而出的，並沒有從早期O型人的血液中遺傳下來。基於這個原因，O血型的人還是非常適合海鮮類蛋白的。
O型血的血型基因是透過凝血因子影響血液“濃度”，而魚油則是經由附着在血小板上而影響血液黏度。魚油在治療胃腸發炎疾病方面也有很好的功效，這對O血型人的健康有很大的幫助，因為O血型的人容易罹患腸炎等疾病。另外，很多海鮮都是極佳的碘質來源，而碘質有助於調節甲狀腺功能。通常O 型人的甲狀腺功能都不甚穩定，因而會導致新陳代謝疾病與體重增加。
對於O血型的人來説，富含油脂的冷水魚,如鱈魚、鯡魚、鯖魚等,尤其適合O血型人的體質。除此之外竹策魚、虹鱒、條紋鱸、鱘等暖海魚、白鱒、鮭魚、黃鱸、沙丁魚、梭魚子、海鱒等也是O型血人的高效能食物。
而鯰魚、燻鮭魚、章魚、海螺、魚子醬等,O血型的人最好不要吃，因為這些魚肉中所含的血凝素能讓O血型人的血液更加“稀薄”，不利於其止血或傷口癒合。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。